De kwaliteit van leven hangt af van hoe we onszelf de hele dag eren. Tegelijkertijd, zelden, die aandacht schenkt aan kleine gezondheidsproblemen, hebben chronische aandoeningen die zich weinig manifesteren, geen invloed op de gebruikelijke dagelijkse routine.
Dit betreft bijvoorbeeld een probleem als obstipatie - een persoon ervaart geen pijn, haast zich niet om naar een dokter te gaan.
Als u dit probleem echter na verloop van tijd niet begint aan te pakken, zal er zwakte verschijnen en zullen er prestatieproblemen worden waargenomen.
Een manier om met constipatie om te gaan, is door uw dieet een tijdje te veranderen en voedingsmiddelen toe te voegen die de darmen verzwakken. In de meeste gevallen is dit voldoende en kunt u zonder medicatie.
TOP-voedingsmiddelen en gerechten die de darmen verzwakken
We hebben een lijst samengesteld met producten die u kunnen helpen in zo'n onaangename gebeurtenis. Het wordt niet aanbevolen om ze te misbruiken tijdens de normale darmfunctie, anders moet je dringend rijstepap koken en veel peren eten om de darmen te versterken.
5 katalysatorschaaltjes:
- Plantaardige olie. Je moet 1-2 eetlepels drinken. product op een lege maag.
- Compote op basis van rabarberIk, en het is wenselijk om het 20-30 minuten in een waterbad te koken. Omdat de smaak van zo'n drankje niet aangenaam kan worden genoemd, moet het worden gezoet met honing.
- Natuurlijke havermoutom te eten als ontbijt. En om het effect te versterken, wordt het op smaak gebracht met lijnzaadolie.
- Rauwe kool, appel, dillesalade. Het moet worden gevuld met plantaardige olie.
- Een heel efficiënte optie - gemalen koffieom 's ochtends onmiddellijk te drinken als ontbijt.
Het is waar dat het belangrijk is om te bedenken dat het veranderen van uw dieet geen genezing is, want als de hierboven genoemde producten u niet hebben geholpen en u ongemak begint te ervaren, is het belangrijk om op tijd een arts te raadplegen.
Welke voedingsmiddelen moeten uit het dieet worden verwijderd?
Als er problemen zijn met het werk van de darmen, is het belangrijk om niet alleen enkele gerechten aan uw dieet toe te voegen, maar ook die welke de darmen versterken, hiervan uit te sluiten:
- snoep en gebak;
- Witte rijst;
- zwarte sterke thee;
- gekookte eieren;
- vlees bouillon;
- brood.
Wat kan constipatie veroorzaken?
Als er constant problemen in het werk van de darmen optreden, moet je ze gaan bestrijden. De darmen moeten dus dagelijks worden geleegd, anders kunnen er veel gezondheidsproblemen ontstaan.
Het grootste probleem is bedwelming van het lichaam, wat kan leiden tot apathie, verslechtering van de huid en problemen met immuniteit.
Een ander gevaar is de ontwikkeling van aambeien, het verschijnen van scheuren. Bovendien is het belangrijk om rekening te houden met het feit dat de menselijke darm zich in de loop van de tijd uitstrekt, waardoor de wens om te ledigen nog minder vaak voorkomt, wat het probleem alleen maar verergert.
Meer interessante artikelen:
Top 10 voedselbronnen van calcium
TOP 5 voedingsmiddelen om u te helpen langer te leven
Mythen over oploskoffie wegnemen
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!