Ze wil om snel en blijvend gewicht te verliezen? Maar hoe? Er zijn 5 effectieve diëten, die een zeer goede en langdurig gewichtsverlies resultaten te bieden.
Als een vrouw wil om gewicht te verliezen, heeft ze er niet van om te lang resultaten wachten.
Integendeel, ik wil zo snel mogelijk te gaan met het probleem.
Daarom, om te worden gekozen voor de meest effectieve dieet.
Het artikel bevat de top 5 diëten die zo spoedig mogelijk zal ruimen de figuur.
De meest effectieve diëten die niet nemen veel tijd
Gewoon een compilatie van vijf diëten.
kefir dieet
Deze optie is vooral voor degenen die graag dit zuivelproduct. Want als je dat niet doet, zoals de yoghurt, is het beter om iets anders te kiezen, want dat zou te veel van yoghurt drinken.
Als u op dit moment niet zeker bent, probeer dan uit te houden voor de start van de dag.
De essentie van het dieet is dat elke dag je drinkt 1-2 liter yoghurt. Niet meteen, maar het nemen van pauzes.
Verder wordt in diverse uitvoeringsvormen, de voeding aanwezig boekweit, appels en andere caloriearme producten.
Het effect ervan zal lager zijn, maar verdragen en het is veel beter.
Dukan dieet
Dit eiwit dieet wordt ook beschouwd als zeer effectief te zijn. Het bestaat uit havermout als verplichte product, variëren de andere afhankelijk van het stadium.
Dus, op de eerste fase van een zeven-dagen dieet je eet 72 eiwitproducten in de tweede fase ze afwisselen met groenten. Al in de derde fase kon de brood, kaas en fruit uit welk dieet weer normaal is.
Na het dieet op een dag wordt aanbevolen per week naar de eerste fase van het dieet te houden.
boekweit dieet
De basis van dit dieet, zoals kan worden geraden, is boekweit water en bijna zonder zout.
In dit dieet zijn er twee opties.
Ten eerste, een eenvoudige en snelle, het vereist drie tot vier dagen uitsluitend op boekweithavermoutpap.
De tweede is makkelijker, maar vergt meer tijd. In dat geval wordt de boekweit vruchten en low-calorie voedsel toe te voegen.
Dieet zonder inspanning
Deze neutrale dieet is ook voldoende effectief. De essentie is om vochtinname te beperken na het eten, en de spijsvertering te verbeteren. U kunt drinken, maar alleen voor het eten.
Maar binnen een paar uur na het eten van alcoholgebruik moet worden vermeden.
Daarnaast moeten we ook elimineren calorierijke voedingsmiddelen.
ketogeen dieet
Het ketogeen dieet is een variant van een low-carb dieet.
De essentie is om koolhydraten te beperken tot ongeveer 30 gram per dag, evenals het verminderen van de hoeveelheid eiwit.
Maar vetten zijn zeer welkom. U kunt ook een back-up dieet oefening, die het efficiënter zal maken.
Veel geluk voor jou!
__________________________________________________________________________________________
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
All the best!