Wanneer augustus toeslaat, begint het watermeloenenseizoen. Velen beginnen deze bes in ongelooflijke hoeveelheden te consumeren, maar is het echt veilig voor het lichaam, is watermeloen geschikt voor vastendagen en diëten?
Volgens Anna Ivashkevich, een lid van de National Association of Clinical Nutrition, kan overmatige consumptie van watermeloen onze gezondheid negatief beïnvloeden. We hebben de belangrijkste feiten verzameld om u te helpen uw lichaam niet te beschadigen.
Belangrijk!Vilkin. Prois een unieke culinaire gemeenschap. Hier vindt u altijd interessante artikelen en beproefde auteursrecepten voor elke smaak.
De voordelen en nadelen van watermeloen
Watermeloen behoort tot de pompoenfamilie. Het bevat veel nuttige stoffen: kalium, natrium, pectine, vitamines, waaronder foliumzuur (stijgt immuniteit, verbetert de werking van de bloedsomloop), niacine (minimaliseert de risico's van cardiovasculaire ziekten).
100 g van het product bevat slechts 35 Kcal, waardoor watermeloen een uitstekende optie is voor mensen die op dieet zijn.
Een van de belangrijke voordelen van dit product zijn:
- de aanwezigheid van een diuretisch effect;
- normalisatie van de maag;
- ontstekingsremmend effect door de aanwezigheid van vitamines en zuren in de samenstelling.
Maar toch heeft watermeloen, zoals elk product, zijn nadelen die u moet onthouden. Als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan dit leiden tot:
- het verschijnen van oedeem;
- slaapproblemen, dus gebruik het product 's nachts niet.
Het mag niet in het dieet worden opgenomen in aanwezigheid van diabetes mellitus, mensen die lijden aan lever- en nieraandoeningen.
Handige tip: watermeloenen die op de markt worden gekocht, kunnen nitraten bevatten. Eet het vruchtvlees daarom niet tot aan het witte gedeelte bij de schil.
Watermeloen Snack
Vanwege zijn samenstelling en massa aan nuttige eigenschappen is watermeloen geschikt als tussendoortje. Het belangrijkste is om niet te veel van het product te consumeren - het is het beste niet meer dan 350 g per keer te gebruiken om maximaal voordeel te behalen.
Anders kunnen misselijkheid, een opgeblazen gevoel en ernstige zwaarte optreden. En als de watermeloen niet van al te hoge kwaliteit is, kan het een sterke zending worden.
Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u, voordat u watermeloenen koopt, speciale vergunningen aanvragen die de kwaliteit van het product bevestigen.
Sommige mensen proberen watermeloenen te combineren met voedzamer voedsel. Maar dit is niet de beste optie - zo'n snack kan ernst veroorzaken.
Vastendagen
Vaak zie je tips om vastendagen te regelen met deze bes. Maar dit is alleen mogelijk als er geen problemen zijn met de lever, alvleesklier, de persoon lijdt niet aan diabetes, om de toestand niet te verergeren.
Maar vaker zijn dergelijke diëten niet gunstig vanwege het lage caloriegehalte in de samenstelling. Je kunt watermeloen vergelijken met gewoon water, alleen is de smaak anders en zit er veel suiker in de samenstelling.
Op deze manier extra kilo's en vetweefsel verliezen zal niet werken - er komt alleen overtollig vocht uit het lichaam. Bovendien kan de consumptie van grote hoeveelheden watermeloenen, zoals we al zeiden, leiden tot gastro-intestinale klachten.
Wil je extra kilo's kwijtraken, dan kun je deze beter vervangen door een calorierijk product, zoals pap. Dankzij granen zul je verzadigd zijn en zal het hongergevoel niet langer kwellen.
Maar om het resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om het totale caloriegehalte van voedsel te verminderen, en niet te vergeten een uitgebalanceerd dieet. En je moet zo lang eten.
Als je constant calorierijk voedsel consumeert en het niet "dumpt", dan blijft het gewicht op zijn plaats, ongeacht welk voedsel je eet.
Meer interessante artikelen:
- Zwak voelen? Verander uw dieet
- 6 gevaarlijkste paddenstoelen: hoe kook je geen dodelijke soep?
- Zijn biologische voedingsmiddelen echt goed: mythen versus realiteit
Als je het artikel leuk vond, vind het dan leuk (de auteur zal erg blij zijn!) En bewaar het op sociale netwerken.
Alle artikelen en recepten van de auteur zijn te vinden op de website:https://vilkin.pro
Kom langs, lees, reageer, kook en deel uw resultaten!
Alle culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!