Er zijn bepaalde stereotypen over voeding in de samenleving - mensen worden vaak gecontroleerd op de voordelen van bepaalde voedingsmiddelen, hoewel ze daar geen bewijs van hebben. Bovendien adverteren veel producten die zeer gevaarlijk zijn voor onze gezondheid.
We hebben een lijst samengesteld met voedingsmiddelen die niet in uw dieet mogen voorkomen.
Vruchtensappen
Als je het niet zelf hebt gemaakt of niet hebt gezien hoe ze het doen, dan moet je zo'n drankje weigeren. Het is beter om helemaal geen verpakte sappen te kopen: ze kunnen fruit bevatten, maar de belangrijkste componenten zijn water, suiker, kunstmatige kleurstoffen.
Zelfs als er op de verpakking staat "Geen conserveringsmiddelen" of "100% natuurlijk sap", hoeft u het niet te geloven.
Margarine en zachte boter
Veel mensen geloven, dankzij reclame, dat margarine een gezond alternatief is voor gewone boter. Maar het heeft veel kunstmatige toevoegingen.
Erger nog, een zachte olie, die meestal wordt gemaakt van de residuen van industriële oliën die een hydrogeneringsproces ondergaan, wat leidt tot een toename van transvetten in de samenstelling.
Magere yoghurt
Door reclame weten we dat yoghurt een gezond en voedzaam product is, en in de meeste gevallen is dat ook zo, want natuurlijke yoghurt is echt gezond. Maar degenen die in grotere mate in de winkel worden verkocht, behoren niet tot hen.
Dit geldt met name voor producten op de verpakking waarvan staat dat deze vetvrij zijn.
Het is een feit dat ze suiker bevatten - de fabrikant voegt het toe voor smaak, die meestal wordt verkregen uit gezonde plantaardige vetten. Dat wil zeggen, aanvankelijk zat er gezond en smakelijk vet in het product, daarna werd het verwijderd en vervangen door suiker.
Ook zijn er in moderne yoghurts, ondanks de verzekering van fabrikanten, geen probiotica - het pasteurisatieproces leidt tot de dood van nuttige micro-organismen.
Ijsje
In het verleden werd het gemaakt van eiwitten, room, natuurlijke zoetstoffen zoals ahornsiroop en vanille. Het was inderdaad een gezond toetje. Maar modern ijs heeft er niets mee te maken.
Het product is samengesteld uit kunstmatige ingrediënten. In plaats van melk - heldhaftige vetten, bijvoorbeeld palm- of kokosolie. Op zichzelf zijn ze nuttig, maar na verhitting en verdikking blijven alleen transvetten over.
Ze leiden tot een hoog cholesterolgehalte, hartaandoeningen, kanker.
Suikervrije snoepjes
Dit lijkt een geweldige oplossing voor mensen met een zoetekauw, maar zijn ze echt zo handig, want zelfs als er geen zijn suiker, dan bevatten ze kunstmatige zoetstoffen die allergieën en hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Bovendien bevatten ze nog steeds veel vetten, calorieën en koolhydraten die niet goed zijn voor ons lichaam.
Eieren
Je vraagt je misschien af waarom, want eieren bevatten veel eiwitten, mineralen en antioxidanten. Maar laten we eerlijk zijn, dit is echt een schadelijk product, want één ei bevat evenveel cholesterol als een grote vette burger.
En hoewel dit vet als een dieet wordt beschouwd, verhoogt het het niveau van het totale cholesterol in het bloed met minstens 10%, wat kan leiden tot ernstige hartaandoeningen en verstopping van bloedvaten.
Bovendien, volgens de bevindingen van een 20-jarige studie door wetenschappers van Harvard, waarbij 20.000 artsen betrokken waren, hadden degenen die dagelijks 1 ei aten een veel hoger risico op overlijden.
Als je dit product niet kunt weigeren, koop dan zelfgemaakte eieren.
Light frisdrank
En hoewel het 140 Kcal minder bevat dan normaal, is er een verschil tussen de dranken.
Allereerst zijn dit kunstmatige zoetstoffen. Ze zijn veel zoeter dan suiker, hun regelmatige gebruik zal leiden tot veranderingen in de smaakpapillen - in de toekomst zal natuurlijk voedsel je flauw en smaakloos overkomen. Een ander gevaar is dat zoetstoffen de afgifte van insuline stimuleren, wat kan leiden tot een snelle gewichtstoename.
Een blikje van deze drank verhoogt het risico op diabetes met 36%.
Welke gevaarlijke voedingsmiddelen ken je en probeer je het gebruik ervan tot een minimum te beperken?
Meer interessante artikelen:
10 gevaarlijke voedingsmiddelen voor tandglazuur
TOP 7 producten die de jeugd zullen verlengen
TOP 5 voedingsmiddelen om u te helpen langer te leven
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!