Ik wil meteen zeggen: suiker zelf is niet slecht. Maar het grootste probleem is dat het wordt toegevoegd aan bijna alle industriële producten, inclusief melk. Daarom, als u veel van dergelijke producten gebruikt, overschrijdt u uw norm meerdere keren.
Door de hoeveelheid geconsumeerde suiker te verminderen en deze niet meer toe te voegen aan thee, koffie en ander voedsel, wordt u veel gezonder. Bovendien begrijpen velen niet eens hoeveel. We hebben een lijst samengesteld met nuttige wijzigingen die op u wachten.
Energie zal verschijnen
Tijdens periodes van extreme vermoeidheid gaan mensen veel zoete koffie en energiedrankjes drinken. Inderdaad, dergelijke dranken sparen een tijdje, omdat suiker echt kracht geeft. Maar slechts voor een zeer korte tijd.
Maar het grootste gevaar van suiker is dat het een gevoel van chronische vermoeidheid 'geeft', waardoor het vermogen van het lichaam om zijn reserves op te slaan wordt geblokkeerd. Zodra de suiker is verteerd, wat binnen 40-60 minuten gebeurt, zal de persoon zich weer moe voelen. En weer zal hij iets zoets willen eten om deze energie terug te geven.
Het resultaat is een vicieuze cirkel. En je kunt het alleen breken als je suiker volledig in het dieet achterlaat.
Gewichtsstabilisatie
Het grootste gevaar van suiker is dat het verslavend is. Dat wil zeggen, je consumeert suiker, en het werkt zo dat je nog meer zoetheid wilt.
Omdat het in de meeste voedingsmiddelen wordt aangetroffen, consumeert u uiteindelijk zoveel mogelijk suiker en zout, wat leidt tot extra calorieën. Een ander probleem met suiker is dat het honger opwekt, en daarom, onbewust, maar we eten veel.
Om deze reden moet je, als je honger hebt, geen "Snickers" eten: letterlijk een half uur, en het zal weer terugkomen - je bent klaar om de olifant op te eten.
U zult niet langer van zoet voedsel houden
We hebben al gezegd dat suiker liefde voor suiker opwekt. Als je het niet uitsluit van het dieet, dan zal de gewoonte om constant desserts en delicatessen te eten nergens heen. Als je stopt met het eten van snoep, zul je het fruit beter gaan proeven, maar cake en gebak zullen suikerachtig lijken.
De darmfunctie zal verbeteren
Als ons lichaam zou kunnen spreken, zou ons beslist worden gevraagd om geen bewerkte voedingsmiddelen te eten, vooral niet zoete.
Is het je opgevallen dat zoetekauwen vaker naar de wc gaan dan mensen die niet van zulke afwas houden? Feit is dat het lichaam allereerst suiker verwerkt. En als er veel van in voedsel zit, kan ons lichaam gewoon niet al het andere verwerken totdat het in de darmen komt.
De huid wordt gezond en schoon
Weet u niet waarom uw huid er zo slecht uitziet ondanks de dure crèmes en zalven die u gebruikt? Misschien is het probleem de suiker, die de huid van binnenuit bederft. Een teveel aan glucose in het lichaam leidt ertoe dat de huid droog wordt, er verschijnen puistjes op het lichaam. Dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam.
Volgens de bevindingen van de WHO zou ons lichaam maximaal 5% van alle calorieën per dag moeten ontvangen. Hoe bereik je dit? In feite is alles vrij eenvoudig: u moet er een gewoonte van maken om de hoeveelheid suiker in eten en drinken te controleren. Zo zie je dat je rustig een glaasje cola of een extra toetje kunt opgeven.
Ja, in het begin is het niet zo gemakkelijk. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat suikerverslaving binnen drie weken verdwijnt. Als je gedurende deze tijd niet "breekt", dan wil je na de aangegeven periode niet eens zoet.
Meer interessante artikelen:
Gezond ontbijt voor je student
7 redenen om boekweit te gaan eten
Wie is niet goed voor welke kaas: advies van voedingsdeskundigen en artsen
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!