Alle producten kunnen nuttig zijn en, omgekeerd, ons lichaam schaden als ze op het verkeerde moment worden geconsumeerd. Als u weet wanneer u de meest populaire voedingsmiddelen moet eten, kunt u uw gezondheid verbeteren en gezondheidsproblemen voorkomen.
Bananen
Wanneer te gebruiken: voor de lunch
Deze vrucht bevat veel voedingsvezels, die het spijsverteringsproces verbeteren en de symptomen van brandend maagzuur kunnen verlichten.
Wanneer het het niet waard is: s avonds
Het eten van grote hoeveelheden bananen 's avonds kan uw spijsvertering verstoren door slijm in uw maag.
Pasta
Wanneer te gebruiken: de eerste helft van de dag
Durumtarwepasta bevat veel vezels. Het zal ons lichaam ten goede komen omdat het het reinigt van gifstoffen en gifstoffen. En de lage glycemische index van een kwaliteitsproduct verkleint het risico op diabetes.
Wanneer het het niet waard is: s avonds
Pasta wordt in de regel gebruikt als bijgerecht bij vleesgerechten. Deze combinatie zorgt ervoor dat het avondeten zeer calorierijk is, als gevolg van regelmatig gebruik kunt u te maken krijgen met obesitas. Daarom is het 's avonds beter om de voorkeur te geven aan voedzaam en caloriearm voedsel, bijvoorbeeld groenten, of zelfs vlees of vis te eten zonder bijgerecht.
Pure chocolade
Wanneer te gebruiken: sinds vanmorgen
Een of twee stukjes pure chocolade van hoge kwaliteit zijn voldoende om het lichaam een krachtige dosis antioxidanten te laten ontvangen. Deze stoffen zorgen voor een stabiele werking van het cardiovasculaire systeem, vertragen veroudering en bestrijden vrije radicalen in het lichaam.
Wanneer het het niet waard is: namiddag
Het is voldoende om 30 g pure chocolade te eten om ons lichaam te laten beginnen met het omzetten van het overtollige vet in vet, dat meestal wordt afgezet op de maag en de taille.
Tomaten
Wanneer te gebruiken: sinds vanmorgen
Het belangrijkste voordeel van tomaten zijn de organische zuren die ze bevatten. Ze zijn betrokken bij de spijsverteringsprocessen, verbeteren de werking van de maag.
Wanneer het het niet waard is: s avonds
Maar tomaten bevatten ook oxaalzuur, wat het werk van het water-zoutmetabolisme negatief beïnvloedt. Als u 's avonds tomaat eet, kan dit ernstige zwelling veroorzaken, die u alleen' s ochtends kunt vinden, naar het werk gaan.
Sinaasappels
Wanneer te gebruiken: na het middageten
Citrusvruchten activeren de maag, versnellen de stofwisseling en hebben een versterkend effect op het hele lichaam.
Wanneer het het niet waard is: vroege morgen
Maar 's ochtends sinaasappels eten, vooral op een lege maag, is ongewenst: dit kan allergieën veroorzaken, ernstige maagirritatie, die vaak in gastritis verandert.
Noten
Wanneer te gebruiken: direct na het ontbijt
Een klein handje ongebrande noten is voldoende (ongeveer 20-30 g). Deze hoeveelheid wordt goed opgenomen en compenseert het gebrek aan omega 3-zuren in het lichaam. Bovendien zullen noten de vasculaire tonus behouden, de werking van de bronchiën verbeteren, positief op druk.
Wanneer het het niet waard is: s avonds
Het grootste gevaar van noten als je ze 's avonds eet, is het hoge caloriegehalte van het product. Als u ze op dit tijdstip van de dag regelmatig in uw dieet opneemt, kan dit leiden tot overgewicht.
Kaas
Wanneer te gebruiken: vroege morgen
Ondanks het hoge caloriegehalte zal het eten van een kleine hoeveelheid kaas in de ochtend geen overgewicht veroorzaken. Maar het zal winderigheid en een opgeblazen gevoel voorkomen.
Wanneer het het niet waard is: s avonds
Kaas is een vrij moeilijk verteerbaar product. Als u het 's avonds consumeert, kunt u problemen krijgen zoals indigestie.
Vlees
Wanneer te gebruiken: tot de avond
Vlees bevat veel ijzer, wat nodig is voor ons lichaam: het verbetert de zuurstofdoorlaatbaarheid, waardoor vermoeidheid verdwijnt en de weerstand van het lichaam tegen verschillende negatieve factoren toeneemt.
Wanneer het het niet waard is: s avonds
Het vlees wordt lange tijd verteerd - ongeveer 4-5 uur. Als u dit product vlak voor het slapengaan gebruikt, kunt u onaangename processen in de darmen tegenkomen.
Aardappel
Wanneer te gebruiken: in de ochtend
Het zetmeel in aardappelen verlaagt niet alleen het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed, maar ook in de lever. Bovendien bevat deze knolgewas veel nuttige mineralen die de afweer van het lichaam helpen versterken.
Wanneer het het niet waard is: namiddag
Aardappelen hebben een vrij hoog caloriegehalte in vergelijking met andere groenten (ongeveer 2-3 keer hoger). Gebruik het daarom niet 's middags als u niet een paar kilo extra wilt aankomen.
Meer interessante artikelen:
Voedsel om voorzichtig mee te zijn - ze kunnen parasieten bevatten
Wat is de real deal in winkels met "verlopen" en slechte producten
Vruchten die zwak zijn: help je darmen
Vind ik leuk, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!