Dokter en tv-presentator Elena Malysheva vertelde hoe je snoep moet koken waar je niet dik van wordt - dus zelfs degenen die afvallen, kunnen eten.
Wat kan je eten?
Volgens Malysheva is ijs het beste dessert. Bovendien kun je vrij caloriearme soorten vinden die zeker geen extra kilo's zullen veroorzaken - sorbet, bevroren vruchtensap of puree.
Maar het is beter om het zelf te koken om zeker te zijn van de kwaliteit van de gebruikte ingrediënten.
Het recept is simpel:
- Neem je favoriete bessen of fruit.
- Klop in een blender.
- Verdeel het resulterende mengsel in vormen en laat het een tijdje in de vriezer staan.
Bovendien kunt u klassiek ijs maken op basis van room - het zal veel gezonder zijn dan in de winkel.
Het belangrijkste is om geen suiker te gebruiken. In plaats daarvan is het beter om stevia te gebruiken (een plant van de bladeren waarvan een natuurlijke zoetstof wordt gemaakt).
Volgens Malysheva bevat stevia praktisch geen calorieën, wat betekent dat het gebruik ervan geen vet zal veroorzaken.
Evenzo kan stevia worden gebruikt om chocoladeroom te maken. En om het caloriegehalte te verminderen, moet boter worden vervangen door kwark. Het zal je ook helpen om die extra kilo's kwijt te raken.
Marshmallow is een ander populair type snoep dat vetafzetting op de buik en zijkanten voorkomt.
Het is ook gemakkelijk om het zelf te koken met stevia - in dit geval wordt het caloriegehalte bijna 3 keer verminderd.
Zoals Malysheva opmerkt, kun je bij het bereiden van zoete gerechten en door suiker te vervangen door natuurlijke zoetstoffen, heerlijke en vooral lichaamsveilige desserts maken.
Het is waar, zoals de bekende tv-presentator opmerkte, Russische burgers moeten hun eetgewoonten nog steeds veranderen.
Het regelmatige gebruik van zoete Malyshev associeert hij met het feit dat veel Russische burgers aan zwaarlijvigheid begonnen te lijden.
Volgens haar zouden snoep niet langer een dagelijkse maaltijd moeten zijn - ze zouden zelden moeten worden geconsumeerd.
Meer interessante artikelen:
Let op: frites en frites zijn gevaarlijk voor de gezondheid
10 gevaarlijke voedingsmiddelen voor tandglazuur
TOP 10 voedingsmiddelen die u kunnen schaden als u ze verkeerd gebruikt
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!