De nieren zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Dit is ons filter dat overtollig vocht, gifstoffen uit het lichaam verwijdert, dit orgaan activeert de productie van rode bloedcellen, regelt de druk.
Veel mensen behandelen echter onzorgvuldig de gezondheid van de nieren, waardoor miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan verschillende ziekten van dit orgaan en het urinewegstelsel als geheel.
Bovendien is een nierbehandeling duur en tijdrovend, terwijl mensen zeer ernstige pijn ervaren, deze vaak ondraaglijk wordt en het gebruik van krachtige medicijnen vereist.
Daarom is het zo belangrijk om de gezondheid van dit orgaan te waarderen, om voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen die helpen de nieren in goede conditie te houden. We zullen u vertellen over die voedingsmiddelen die in uw dieet moeten zitten.
Welke producten zijn nodig?
Dille
Het gebruik van dit kruid heeft een diuretisch en krampstillend effect, reinigt de urinewegen van zout en vuil en helpt pijn bij blaasontsteking en nierkoliek te verlichten.
Appels
Wetenschappers zeggen: je moet 1-2 appels per dag eten.
Deze goedkope vruchten zijn een uitstekende bron van vitamines en vezels, zijn ontstekingsremmend, antioxiderende werking, helpt het niveau van slechte cholesterol in het bloed te verlagen, vermindert het risico op het ontwikkelen van ziekten hart, diabetes.
Het is onder andere een natuurlijk diureticum dat ons lichaam beschermt tegen stagnatie en de ontwikkeling van urolithiasis helpt voorkomen.
Peer
Nog een gezonde vrucht voor onze nieren. Afkooksels van peren of puur perensap worden bijvoorbeeld vaak voorgeschreven als een diureticum voor ziekten van het urogenitale systeem. Bovendien verminderen peren het risico op stenen in de urinewegen, omdat het de processen stimuleert van uitscheiding van oxalaten uit ons lichaam, die precies zand en stenen vormen.
Citroen
Ondanks de zuurgraad alkaliseert het sap van deze vrucht de urine, versnelt het de uitscheiding van zout en oxalaten uit de urinewegen.
Bovendien bevat deze vrucht veel vitamine C, die de interne zuurgraad, de gezondheid en het immuunsysteem ondersteunt.
Het is beter om het 's ochtends en na de lunch te drinken, maar in verdunde vorm, zonder suiker te gebruiken.
Als de citroendrank te zuur is, voeg dan wat honing toe.
Watermeloen
Een van de lekkerste "remedies" en helpers voor onze nieren.
Het vruchtvlees van de vrucht heeft een diuretisch effect, helpt om de urinewegen snel te verwijderen van kleine steentjes en zouten. Het is echter belangrijk om te onthouden dat bij chronische nieraandoeningen watermeloen alleen kan worden geconsumeerd na overleg met een arts.
Komkommers
Een betaalbaar product dat u zeker in uw dieet moet opnemen. Het eten van komkommers verlaagt het urinezuurgehalte in ons lichaam.
Hoe u uw nieren anders kunt beschermen: goede gewoonten
Veel van onze gewoonten kunnen gevaarlijk zijn voor de gezondheid van de nieren:
- Roken en alcohol. Alcoholische dranken zijn bijzonder gevaarlijk, omdat ze het uitscheidingssysteem van ons lichaam dwingen zo intensief mogelijk te werken, wat leidt tot uitdroging van het lichaam, verdikking van het bloed. Als gevolg hiervan werken de nieren slechter.
- Slaapgebrek. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam en chronisch slaapgebrek leidt ertoe dat dit proces vertraagt. Bovendien hebben recente onderzoeken aangetoond dat chronische slaapproblemen een verhoging van de bloeddruk veroorzaken, wat een negatief effect heeft op de nieren.
- Veel cafeïne drinken. Cafeïne is een krachtig diureticum, als gevolg van het teveel in het lichaam treedt uitdroging op, het bloed wordt stroperiger, wat de werking van de nieren negatief beïnvloedt.
Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen en slechte gewoonten te vermijden, kunt u uw nieren gezond houden.
Meer interessante artikelen:
5 gunstige veranderingen met het lichaam bij het opgeven van suiker
7 essentiële voedingsmiddelen voor rokers en alcoholverslaafden
Artsen noemden de 7 belangrijkste voedingsmiddelen voor vrouwen ouder dan 45
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!