Het recept voor deze cocktail is handig voor tienersporters die niet alleen aan willen komen, maar ook aan spiermassa, als ze actief betrokken zijn bij fitness. De drank bestaat volledig uit natuurlijke producten, bevat geen proteïne in poedervorm en is daardoor vooral handig voor een jong lichaam. Bovendien kan elke jongeman binnen enkele minuten zo'n cocktail maken, als er een blender in de keuken staat.
Ingredienten:
- Melk 3,2% - 200 g
- Wrongel of wrongelmassa -100 g
- Walnoten - 20 g
- Honing of ahornsiroop - 1 eetlepel
- Banaan - 100 g
Bereid al het benodigde voedsel uit de lijst voor. Veel voedingsdeskundigen beweren dat je bij het kopen van bananen op de fabrikant moet letten, het blijkt dat Afrikaanse soorten lekkerder en gezonder zijn dan Latijns-Amerikaanse. Bovendien moet de lengte van de vrucht ongeveer 20 centimeter of minder zijn. Als ze langer zijn, zijn het meestal voederrassen.
Noten kunnen een paar minuten in een pan worden gedroogd voordat ze een cocktail maken. Ze worden lekkerder en aromatischer, en de heilzame oliën die ze bevatten worden geactiveerd.
Melk moet natuurlijk gebruikt worden met het maximale vetpercentage, bij ons is dat 3,2%. Als er een mogelijkheid is om dit product van een gedomesticeerde koe te kopen, zal het absoluut geweldig zijn.
Giet melk in de blenderkom, doe noten en hoogwaardige wrongelmassa van een vertrouwde fabrikant. Je kunt ook zelfgemaakte kwark gebruiken om een cocktail te maken, voeg gewoon wat meer honing toe zodat de drank niet zuur wordt.
Voeg honing naar smaak toe. Schil de banaan, snijd hem in plakjes en voeg toe aan de blender.
Pons de inhoud van de kom ongeveer een minuut op gemiddelde snelheid. Vergeet niet dat er walnoten in de compositie zitten, ze moeten goed worden gehakt, zodat de afgewerkte drank gemakkelijk door een rietje kan worden gedronken.
Giet in een hoog, comfortabel glas en serveer met een cocktailbuisje. Het is niet alleen calorierijk en gezond, het is ook nog eens erg lekker.
De cocktail voor gewichtstoename is klaar.
Genieten!
Schrijver: Tatiana Chudovskaya
Interessante artikelen:
TOP-8-producten voor het reinigen van verstopte bloedvaten
Welke voedingsmiddelen bevatten oestrogenen voor vrouwen ouder dan 50
6 indrukwekkende veranderingen in je lichaam als je stopt met frisdrank
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en assistent Vilkin!