Elena Malysheva sprak over de TOP-3-superproducten die de bloeddruk helpen normaliseren in geval van hypotensie. Door ze in uw dieet op te nemen, kunt u ernstige gezondheidsproblemen voorkomen.
Wat is het gevaar van een lage bloeddruk?
Helaas nemen zelfs artsen vandaag de dag lage bloeddruk niet zo serieus als hoog. Daarom worden de problemen van degenen die regelmatig met lage bloeddruk leven, niet volledig begrepen. Iedereen weet het - een druk van 120/80 wordt als normaal beschouwd, een teveel wordt hypertensie genoemd. Lage bloeddruk - hypotensie. En zoals opgemerkt in de rapporten van de WHO, lijden wereldwijd meer dan 300 miljoen mensen aan deze pathologie.
Tegelijkertijd is Rusland op de lijst van landen met het grootste aantal gevallen verre van de laatste plaats - in ons land lijden er heel veel aan deze aandoening.
De belangrijkste oorzaken van hypotensie zijn:
- minimale mobiliteit;
- leeftijdsgebonden veranderingen;
- slechte gewoontes;
- chronische infectieuze pathologieën;
- ongunstige ecologische situatie.
Het grootste gevaar van hypotensie, indien niet behandeld, is dat deze ziekte in de toekomst atherosclerose, geheugenverlies en dementie kan veroorzaken.
Daarom is het zo belangrijk om de bloeddruk te normaliseren. En dit kan gedaan worden door simpelweg het dieet te veranderen en er wat voedsel in op te nemen.
Wat zegt Elena Malysheva?
In een van de programma's over bloeddruk noemde Elena Malysheva drie superproducten die de bloeddruk in een normale toestand helpen houden.
Deze producten zijn:
- Broccoli. Dit product is rijk aan vezels, chroom, calcium, magnesium en ascorbinezuur. Deze stoffen zijn nodig voor de normale werking van bloedvaten, normalisatie van insuline, regulering van de bloedglucosespiegels, wat een positief effect heeft op de bloeddruk. Het is voldoende om 200 g kool per dag te eten om de wanden van bloedvaten te ontspannen. Dit product kan het beste vers worden geconsumeerd, aangezien vitamine C tijdens lang koken verloren gaat in het product.
- Zwarte bonen. Het belangrijkste voordeel van dit product is de grote hoeveelheid magnesium. Het bevat ook kalium en vezels, die een positief effect hebben op de toestand van de bloedvaten en het hart en de bloeddruk normaliseren.
- Haver. Nog een superproduct. Zoals Elena Malysheva opmerkt, is dit product erg handig. Ten eerste heeft haver een lage GI, dus hun consumptie leidt niet tot een toename van de eetlust, en het suikerniveau wordt ook beperkt. Hierdoor kan een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel worden vermeden, is er geen belasting voor met name het lichaam en de bloedvaten waardoor ze normaal blijven werken. Ten tweede verlaagt haver het niveau van slechte cholesterol, beschermt het het hart en normaliseert het de stofwisseling. Dit alles bij elkaar heeft een positief effect op het lichaam als geheel en helpt de bloeddruk te normaliseren.
Het is ook belangrijk om te onthouden over de noodzaak van lichamelijke activiteit en het opgeven van slechte gewoonten.
Meer interessante artikelen:
TOP 6 producten voor het verbeteren van het zicht na 40 jaar
Wetenschappers hebben verteld waarom je niet veel eieren moet eten
Waar worden worstjes eigenlijk van gemaakt: een complete lijst met toevoegingen
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!