Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 172 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment57kg.
Per ongeluk vond haar man aan de telefoon een paar van mijn foto's, en hier is een nieuwe collage voor vergelijking met een van hen. Op de bovenste foto: mei 2018 - december 2019. In de onderste foto: mei 2018 - juli 2019.
Ik weet dat veel mensen graag afbeeldingen vergelijken "voor" en "na", look voor Photoshop, fraude en dergelijke.Welkom bij:
Ondertussen blijf ik vasthouden aan je calorie tekort en over de PP. Het is al lang geen hysterie overgewicht en beseffen dat alles zal uiteindelijk de manier waarop ik wil zijn en niet te martelen zelf diëten en verhongeren. Ik heb dat resultaat, die nooit van in het begin droomde bereikt.
Vertel ons over uw menu.
Ontbijt - eieren uit twee eieren sandwich thuis volkoren brood (25 g) met een vis paté (20 g), cherry tomaten (30 g) en profitrolka kwark vullen en gezouten (30 g).
Het ontbijt was zeer bevredigend, maar ik heb gepland - 450 kcal.
En overal zonder een groene thee met jasmijn in de ochtend.
En misschien is het tijd om weer alles wat een cursus van vitamines te beginnen.
Voordat ik oklematsya beetje koud en ging "out" voor een wandeling, maar in de film - dan weer zo opnieuw, dat is jammer - voor de dag van de verjaardag van haar man en het nieuwe jaar.
Ik dacht bij liggen dag van vandaag, maar het was er niet. En ik moest werken, en ga naar een apotheek en de apotheek waar - er en winkel met basisgoederen.
Hier hebben we ooit, vrouwen op hun voeten alle draagbare.
Bij aankomst thuis, snacken sandwich op volkoren brood (25 g) met kabeljauw roe (20 g) - 90 kcal.
Toen herinnerde ze zich dat ze 3 had verlaten profitrolki legen om na te gaan hoe ze zullen overleven in de koelkast 's nachts. En heb ik besloten, en eten ze met thee - 110 kcal.
Kuit zaag op aandelen en heeft besloten om de test te nemen. Hier zijn allemaal hetzelfde, maar toch beter en smakelijker karper eieren (voor mijn smaak) niet gevonden (natuurlijk, met rode en zwarte kaviaar ik niet te vergelijken).
Voor de lunch, een snelle soep met rode linzen met kip bouillon met aardappelen, uien en wortelen.
Plaat soep (350 g), 50 g vlees chicken drumsticks - bleek lunch 185 kcal.
En na de lunch (een half uur) - Groene thee met 20 g van 75% donkere chocolade - 110 kcal.
Eten 180 g gestoomde bloemkool en 110 g kippendij filets, gebakken met kwark en kersen. Filet bleek heel voedzaam.
Diner kwam bij me op 440 kcal.
Totaal voor de dag - 1385 kcal.
Waargenomen drinken regime (30 ml per kg lichaamsgewicht). Drink water voor elke maaltijd en in de ochtend op een lege maag.
En hier is nog een collage met gevonden oude foto's. Op de foto "op" - over 2015. Daarna heb ik mezelf nog steeds geplaagd met allerlei diëten: verloren gewicht, gefrustreerd en tolstel op rond de cirkel.
Napominalochka.
Vandaag voor u in napominalochke videoretsept PP dumplings:
Recept profiteroles - hier.
Recept gezouten rode vis voor tafel New Year's vindt u hier.
Caloriearm, lekker en feestelijk gelei snoekbaars - hier.
Lichte salade met een rijke smaakOm hulp te gaan met 's nachts eetlust.
Heerlijke maaltijden voor het hele gezin - aardappel ovenschotel met gehakt kip.
selectie snacks, salades en warme maaltijden aan de tafel van de New Year's.
Hoe het niet om extra kilo's te krijgen in de vakantie de New Year's - mijn ervaring.
❗❗❗Osnovnye momenten voor beginners - hier. Ik antwoord veelgestelde vragen over het verliezen van gewicht - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!