Een heerlijk raw food dessert maken zonder suiker en transvet.
Ingrediënten:
1. Banaan - 1-2 stuks (rijp, zoet)
2. Aardbeien of aardbeienveld of tuin - een handvol (u kunt uit de vriezer)
3. Havermelk - een half glas
Voorbereiding
We nemen het bananenpulp, breken het, plaatsen het in een blendercontainer, schenken de bessen erin (als je een ijsdessert wilt, kun je de bessen direct uit de vriezer halen en de banaan ook invriezen). Bijvullen met warme havermelk (je kunt ook andere plantaardige melk gebruiken).
Klop tot een gladde massa (ongeveer een minuut), doe in een kopje, decoreer (indien gewenst) en eet smakelijk. Zo'n toetje kan zeker geen kwaad, maar zal onze gezondheid alleen maar verbeteren, want elke bes is als een natuurlijke vitamine! Goed humeur, vrienden!
Hoe plantaardige melk te maken (havermelk, etc.).
Plantaardige melk is eenvoudig gemaakt. We namen havermout of amandelen, zaden, walnoten... Giet in een blendercontainer, voeg warm water toe, klop ongeveer een minuut, gefilterd door een zeef en klaar (plus het feit dat winkelmelk meestal suikerachtig is, en die van zichzelf zal zonder overtollige suiker zijn).
Deel uw gezonde recepten en abonneer u op het kanaal!