Gegroet! Hier zijn we blij om iedereen die wil om gewicht te verliezen.
Nee - dieet op een kool-wortel en hongerstakingen!
Ja - heerlijk en voldoen aan gewichtsverlies!
Alle goedheid en begrip.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment57kg.
Ik blader door de band in sociale netwerken, de Zen - alle gewicht te verliezen, die zag er niet uit. En de meeste van de posten - pohudeem het nieuwe jaar, zullen we helpen werpen van de 10-15 kg voor een maand! Sterker nog iemand die gelooft in het?
Maar waarom niet? Kan hij dezelve aan de hold water voor een week en met veel gewicht zijn hetzelfde 10-15 kg en verlof. Maar hoe dit alles zal onze arme lichaam beïnvloeden?
Ik had ook zetten zulke experimenten op zichzelf totdat ze een stelletje zweren.
Nu, het verliezen van gewicht langzaam maar zeker, in overeenstemming met de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten.
Ontbijt - sandwiches op volkoren brood met zemelen (60 g) met vis pate (45 g) en kalf (10 g) met boter (3g) onder Jasmine Green Tea.
ontbijt op 335 kcal.
Kocht aandelen van de eieren in een magneet voor een maand, zoals voorgesteld in de box office om te kopen, het prijzen, zeggen alles wat ze zelf hebben geprobeerd. Ik dacht - en ik zal het proberen. Kan eetbaar, voor de feestdagen naderen.
Caviar, nee, dat is geen proto. kaviaar soort wil. De pot suspensie welke helft -Dus. Een smaak van bijna elke, zelfs de visolie niet ruiken. Het zou beter zijn 4 potjes kaviaar karper gekocht voor het geld.
Tijdens bedrijf onderschreden 200 g en 20 g wrongel gedroogde veenbessen. Snack ingeschakeld 175 kcal.
Plus Ik at 20 g pinda's per dag - 110 kcal.
Eten kaas 430 g soep en een klein stukje volkorenbrood met zemelen (30 g). Lunch ingeschakeld 305 kcal.
Diner - kippenborst met cherry tomaten, augurken, kaas 205 g in eindproduct - 270 kcal.
laatste dag - 1195 kcal.
'S avonds een film gekeken en aten 1 Mandarijn - 60 kcal.
Schoon drinkwater nogmaals, ik dronk een beetje, want hoe meer hete thee en drink het geneesmiddel.
Hier denk ik dat ik woog op vrijdag of niet. Ik weet dat het koude gewicht kan skaknut up (vasthouden van water), maar nog steeds niet wil worden verstoord.
Ik zal kijken naar de stemming morgen. Aan de andere kant kunnen we u laten zien grafisch wat er gebeurt in het geval van ziekte.
Napominalochka.
Vandaag de dag voor u videoretsept kaasbroodjes en PP shoarma:
We bereiden ons voor het nieuwe jaar: snacks, salades, warme maaltijden.
Langs lieverd?
- bananen-havermout taart met cherry - hier,
- gebakken kaastaarten - hier,
- curd cheesecake met bessen - hier,
- kwark en apfelstrudel in pitabroodje - hier,
- tiramisu - hier.
Hoogtepunten voor beginners om gewicht te verliezen Ik heb verzameld - hier. Weet niet waar te beginnen? Klik op de link.
productenDat het niet het geld Tart waard met gewichtsverlies.
Leren calorie kant en klaar maaltijden te tellen het voorbeeld van volkoren brood recept.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!