Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment57kg.
Het kwam vrijdag, dus in de ochtend heb ik gewacht op de weegschaal - Weegcontrole vrijdag tot u te melden.
Ik liep rustig naar de weegschaal, is zelfs niet bezorgd over wat ze me zal tonen de cijfers. En dat allemaal omdat gisteren voor een of andere reden besloten om te wegen en te zien wat er gebeurt met het gewicht (de meer besefte ik dat ik was gekomen dagen, wanneer het lichaam van het water te halen). En gisteren heb ik een weegschaal toonde 76,0 kg. Ik was blij, en 300 gram in de negatieve deze week.
En nu sta ik op de weegschaal vandaag, en er:
Ik weet niet waarom er zo'n sprong in gewicht naar beneden. Misschien ergens liep overtollig water was een beetje meer zout dan normaal. En zo kwam.
Haar man zei zelfs dat na artikelen over haters Ik heb stress te verlaten met de hulp van uw steun en dit is het resultaat van een min op de schaal. En misschien dus wie weet.
In ieder geval, een dergelijk resultaat verheugend.
Plotseling, een week min 1 kilogram, maar dit duurde een beetje.
En ik kan nu al bogen - minus 57 kg! We gaan naar het record? Tot min 60?
Wanneer er haters en niet-gelovigen? Het is tijd om uit te spreken! Oh ja, ze zijn in het bad. We kijken uit naar nieuwe en voortgezette heerlijk en bevredigend om gewicht te verliezen.
Vandaag voor het ontbijt ik weer ovsyanoblin. Hier is mijn zaak. Ik herinner me over een gerecht en het eten tot je vervelen en gaan naar iets anders. De broodjes zijn voortdurend, maar nuttig volkorenbrood (ik herinner me), hier ovsyanoblin.
B - ovsyanoblin met kwark (25 g) en rood gezouten vis (40 g), plus sla. En heb ik geen groene thee met jasmijn, mijn favoriet.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 365 kcal.
Ovsyanoblin: havermeel 30 g, 50 ml melk, ei, zout en soda.
Tijdens bedrijf ondervoorbijt vandaag amarant broden (20 g) met kwark (15 g) en kaviaar karper (25 g). Nogmaals, groene thee met jasmijn.
snack op 125 kcal.
Overigens, dezelfde zwarte cirkel op vrijdag, kortingen is het tijd - echt en niet. Je hebt al de gelegenheid gebruik gemaakt om iets goedkoper te kopen of zelf miste een soortgelijk evenement van het jaar?
Ik heb gewacht op stuurt nu. Bevolen om AliEkspress suspensie voor papieren handdoeken staan (ik kon nergens dat wij vinden dat handig voor mij zou zijn) en comfortabel (hopelijk) staan covers. Herinner me dat ik je vroeg en vroeg om een idee van de beste manier om het deksel in de kast blijven geven. Ik heb alles gevonden op AliEkspress wacht nu.
Ik kreeg het pakket en zorg ervoor om te delen met u hun aankopen.
Ik vandaag verdiend en was helemaal vergeten dat ik niets voor het diner. Goedemorgen kreeg ontdooid kipfilet.
Snel bereid iets als een pilaf met kip en bulgur.
Lunch - 250 g met kip pilaf en bulgur - 400 kcal.
Voor het diner, mijn man vroeg de zeer PP mini pizzadeeg cheesecake, die ik heel graag allemaal willen. Een van de gerechten die eet het hele gezin en niet iedereen hebben om een enkel gerecht te koken.
En als er veel gerechten (die net als alle van hen), is het mogelijk om te wisselen tussen hen, en iedereen zal blij zijn. We hoeven niet om jezelf uit elkaar te bereiden, en de familie eet alles wat ze wil.
Dus, voor het diner op een mini-pizzadeeg cheesecake met cherry tomaten, paprika en kaas - 405 kcal.
De dag kwam in 1295 kcal.
Water, lichaamsbeweging en huidverzorging - is noodzakelijk.
Ik oefen nog steeds de zoutbaden en maskers gemaakt van blauwe klei. Blauwe klei was helemaal op te slaan - echt helpt de huid te worden aangescherpt.
Iemand heeft geprobeerd om een masker met blauwe klei te maken? Je zag op de positieve effecten? Deel je ervaringen.
Napominalochka.
Vandaag is de video napominalochke pannenkoeken, pizza en zachte kwark broodjes:
Kip roll met kruiden en knoflook - hier.
Licht plantaardige salade die kunnen worden zelfs in de avond - hier.
Het gerecht voor het hele gezin - stoofpot met aardappelpuree en gehakt kip - een mega heerlijk.
Light kip pannenkoeken - regelmatige eiwit bomb - hier.
Geurige PP chakhokhbili, die niet onberoerd laten - hier.
Zelfgemaakte cottage cheese, waarna u niet meer zal de winkel te kopen - hier.
Licht en heerlijk gevuld met kip en champignons - hier.
🔥Podschitat KBZHU afgewerkte gerecht is heel eenvoudig! Leren van het voorbeeld van volkoren brood recept link.
🔥Ne weet waar uw reis van het gewichtsverlies te beginnen? je hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!