Groeten aan iedereen op uw kanaal.
Mijn kanaal is bedoeld voor het verliezen van gewicht, maar ik ben blij voor iedereen die wil lekker eten en volg de figuur.
Hier praat ik over mijn ervaring lekker en vullend gewichtsverlies op calorie tekort.
Mijn resultaat is nu al minus 56 kg en ik blijf stroynet vrijwel online en op.
Naast zijn ervaring in het gewichtsverlies te delen I recepten, die het resultaat bereikt, en die deel uitmaken van mijn dieet.
Vandaag wil ik u een eenvoudig recept van de Chinese kropsla bieden. Maar het is zo rijk aan smaak dat ik, voor een, kan het zeer vaak te eten, en hij niet vervelen.
In het bijzonder, hij helpt wanneer je wilt eten 's avonds laat.
We hebben nodig:
- Kachan kleine Chinese kool - 400 g (u kunt een gewone witte kool te gebruiken)
- 1 middelgrote wortel (80g)
- 2 middelgrote appelen (170 g)
- 3-4 knoflooktenen (15 g),
- zout, zwarte peper,
- 10% room, mosterd te tanken.
voorbereiding.
Fijngesneden kool.
Wortel en appel drie op een grove rasp.
Knoflook, drie op een fijne rasp.
Alle mixen we in een kom. En goede handen zhmyakaem groenten te onderscheiden groentesap. Hoe beter herinneren we ons groenten - de smakelijker het zal zijn!
Ik vul gedeelten en de basis van sla opgeslagen in een houder gedurende enkele dagen in de koelkast.
Slasaus gekleed met 10% (of yoghurt of kwark) aangevuld met mosterd, zout en peper naar smaak.
Bon appetit!
Salade is verzadigd smaak en gemakkelijk.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5,2.
KBZHU aangeduid met de zure room het vullen - 50 g van het gehele salade.
Deze salade zal zelfs de mannen, als om zijn mayonaise vullen. Niet al onze mannen zich te houden aan goede voeding en de meeste liefdes mayonaise.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!