Gegroet! Hier zijn we blij om iedereen die wil om gewicht te verliezen.
Nee - het dieet op kool, wortelen en hongerstakingen!
Ja - heerlijk en voldoen aan gewichtsverlies!
Alle goedheid en begrip.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment55kg.
Ik meestal wakker bij het ontbijt en kijk wat er gebeurt in Zen. Niet besmeurd me iemand blog karma, en of abonnees beledigd. Reinigt trollen en gewoon slechte mensen.
En op een dag las ik in de commentaren dat: "Het tekort van calorieën volledige onzin en niet een beetje uit te groeien dun" (Vloeken wordt vervangen door mij).
Sommige commentatoren beweren zelfs dat de zeer lange tijd proberen om gewicht te verliezen en dus niets!
Ik twijfelde ik zelfs dat dun en het was op het tekort kaloriy🤣. Maar de tijd is komen rond, alle verzonden naar het bad, tobish geblokkeerd, zodat ze niet in verlegenheid uw commentaar normale mensen.
En ik ga naar de meest aangename voor mij! Ik cijfer verjaardag!
En ik besefte dat alleen wanneer het uploaden van een foto hier:
Met precies 55 kg, heb ik vaarwel gezegd mei 2018.
En ik heb niet gemerkt, omdat al zo rustig houding en het gewicht van zijn (al zeer acceptabel) en om het proces van het verliezen van gewicht, het gaat allemaal vanzelf.
Een menu is van mij vandaag.
2 voor het ontbijt broodjes en gekookte eieren op een huis volkorenbrood (40 g) in een binnenlandse dezelfde kip worst (60 g) en cherry tomaten.
Ik heb het ontbijt in 350 kcal.
En nergens voor het ontbijt zonder groene thee.
De reden waarom ik besloten om een ​​kaas muffin hebben, pompoen muffin dus ik daar voor een lange tijd zelf zal zijn.
Hier en 100 gram pompoen snack cake en 50 g ananasguave. Lunch aan de linkerkant 200 kcal. En nogmaals, niet zonder groene thee.
Na klaar met al zijn werken momenten deze week, ging ik met een gerust hart naar de lunch te bereiden - kippenborst met kweepeer.
Lunch bij me - een schotel van kippenborst met kweepeer (300 g) en 45 g van cherry links op 280 kcal.
Ik besloot om hun verjaardag te vieren van het aantal cottage cheese bun Percus middag.
Percus - wrongel bun 55g, 30 g gesmolten kaas en groene thee - 190 kcal.
Dat is het niet, ik denk dat wat er gebeurt is zo heerlijk - kwark en smeltkaas broodje. Haalde ik mijn moeder om te proberen, dus nu is het op een dergelijke rol voor de oren ottaschish🤣
Omdat al het werk dat ik getweaked de speciale tijd blog. Hoewel de blog is geworden voor mij een soort werk, kan ik niet verlaten zonder de abonnees van nieuwe artikelen en recepten.
En voor het diner, heb ik besloten om te eten kaas soep vandaag.
400 g kaas soep voor het diner - het 240 kcal.
De dag was 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh water - glas op een lege maag en voor elke maaltijd gedurende 20 minuten op glas. En later op de dag indien gewenst.
op dit momentIk moet ongeveer 2,3 liter water.
En ik zei tegen je hier met welke vraag vandaag.
Al aan de gang vaccinatiecampagne tegen griep, die in Moskou zal duren tot december.
Eerlijk gezegd, nooit krijg ik de griepprik, en PAK-pah, kan me niet herinneren wanneer hij ziek was.
Maar die vrienden die zijn gevaccineerd, vaak na de vaccinatie was ernstig ziek.
Heeft u een griepprik te krijgen? En als je dat deed, het hielp als u gevaccineerd of nog de griep hebben gevangen?
Napominalochka:
Verwen uzelf en geliefden onwerkelijk cakes, heerlijk op smaak gebracht en chocolade-chocolade videoretsept en tekst recept hieronder:
Tekst geweldig recept chocolate cakes - hier.
Geurige pompoen recept - hier.
Delicate pompoensoep met romige smaak - hier.
Solyanka met champignons en kipfilet - een geweldig diner voor het verliezen van gewicht - hier.
Eenvoudige en zeer smakelijke salade Voor degenen die lekker gewicht te verliezen - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!