Groeten aan iedereen op uw kanaal. Hier zijn blij voor iedereen, en in het bijzonder voor degenen die willen afvallen.
Vandaag de dag, zonder verder oponthoud, wil ik graag met u voor een geweldige en makkelijk dessert delen een recept.
Ik ben blij met hem en echt wilt en je het leuk vond.
Ik wilde iets a la tiramisu bleek, naar mijn mening doen, is goddelijk.
Kijk maar naar het, zowel goed als lonkt!
Laten we het bereiden? Video recept vind je aan het eind van het artikel.
We hebben een 1 g portie van ongeveer 220:
- 2 brood (ik heb rijst-maïs Dr. Korner)
- potje yoghurt (ik heb een huisje in het dorp van 150 g), is het mogelijk om een zachte kaas gebruiken,
- Berry (Ik heb diepvriesframbozen ongeveer 50 g)
- cacao 1/3 tl
- 3 zak / sachet zoetstof.
- theelepel koffie.
voorbereiding.
Verdun een theelepel koffie in kokend water.
Yoghurt (of kwark) gemengd met zoetstof.
De koffie doorweekt kleine sneetjes brood, maar niet overdrijven, is het beter om dip geleidelijk, vaak omdat het brood snel vocht en kan in je handen in de Žižkov geworden.
Neem een geschikte mal voor het dessert, heb ik gebruik gemaakt van een glas.
We beginnen te verzamelen dessert.
Onderaan het glas verspreiden een lepel yoghurt, bessen, en vervolgens gedrenkt in koffie sneden brood. Wij bestrijken alle de yoghurt en de nieuwe lay-out lagen - bessen, brood, yoghurt.
De bovenste laag krijgen we yoghurt met bessen en we bestrooi met cacao.
We geven voor een uur te staan en kan worden genoten.
Bon appetit!
Afvallen lekker!
KBZHU per 100 g: R - 88,6, B - 3,7, M - 3, U - 11,1.
U kunt een video recept, probeerde voor u kijken naar:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!