Groeten aan iedereen op mijn blog voor het verliezen van gewicht.
Beste vriend het verliezen van gewicht - is boekweit. Maar hoe heeft ze zich te vervelen als er alleen haar, toch?
In de eerste plaats hebben we niet alleen boekweit eten, er zijn zoveel heerlijke gerechten die kunnen worden gegeten en nog steeds gewicht te verliezen.
Ja, en boekweit kunnen worden bereid, zodat het zal willen te hebben over en weer.
Vandaag wil ik u een eenvoudige, snelle recept boekweit met groenten bieden - zoals en boekweit, maar met een nieuwe smaak).
We hebben nodig:
- een kleine courgette,
- 400 gram boekweit,
- een theelepel tomatenpuree,
- zout, peper, knoflook gedroogd.
We beginnen om te koken.
Neem de courgette, als hij is jong en gewoon mijn hak. De oude courgette beter schoon uit de zaden.
Fijngehakt courgette blokjes en stuur een high-zijdige koekenpan, voeg een beetje water, een theelepel tomatenpuree, een snufje droge knoflook, zout en peper.
Laat op matig vuur tot de helft van het deksel zucchini - ongeveer 5 minuten na het koken.
Ik heb een half tomaten gehakt, dat mijn aandacht trok toegevoegd.
Boekweit afmeten, goed gewassen en aan de pan, aangevuld met water tot dekking en boekweit kan een beetje zout het zijn.
We geven de kook, verminderen het vuur, dek af en sudderen raise een beetje. Gereedheid brengen boekweit.
Boekweit absorbeert de smaken van courgette, kruiden - het is heerlijk!
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3,3
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!