Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment54kg.
Ik weet niet over u, maar ik heb een heerlijk weekend geweest. Tot slot wil ik gerust de hele dag (zaterdag) ik vergat over het werk, worden niet meegeteld geen calorieën en hebben een goede tijd met familie.
En hoe leuk was om naar de kledingwinkel, wanneer u de grootte van 48 te nemen - en hij zal gewoon. Nu ben ik klaar voor de winter. Rustig mezelf kopen dingen essentials proberen tot je geld uitgeven aan kleding.
En, voor de eerste keer in meer dan een jaar en een half ik at een fluitje van een cent, niet bereid door PP recept. Ik kon het niet laten en niet te proberen de heerlijke chocoladetaart, die is voorbereid op onze aankomst in-law.
Deze zaterdag de dag van lading heb ik gefaald. En ik ben meer en meer van overtuigd dat dergelijke dagen nodig en ik betreur dat in de eerste fase van de weg liet zich niet eens cheat mil (het zou veel gemakkelijker psychologisch en misschien voorkomen dat het betalen).
Zondag ontbijt Ik heb overleden, en zoals ze zeggen "dure rijk". We besloten om te lopen, om zo te lopen - niet vaak samen gaan.
Ontbijt broodjes voor volkorenbrood (ongeveer 60 g) met kwark (ongeveer 20 g) en gezouten zalm (ongeveer 80 g).
Ontbijt draaide zich om 360 kcal.
Groene thee Ik heb nooit veranderen is mijn constante metgezel.
Thuis ging dichter bij het diner en stopten bij de markt op Losinka (Moskovieten zeker weten). En daar, in mijn favoriet Ik heb een kiosk, uiteindelijk kocht mezelf gedroogde vruchten en noten.
Nu ben ik uitgerust met mijn favoriete gedroogde mango (vroeg iemand producerende landen - Viet Nam) en een monster dat gedroogde cranberries. Van Cranberry Ik ben ook blij - nu zal ik het te kopen indien mogelijk. Wat mango, cranberry's zijn niet erg zoet. Mango heeft een kenmerkende smaak, en een beetje zuur veenbessen.
Thuis, we lunchen - werd kippenbouillon opgelegd.
Lunch kippensoep (300 g) met harde pasta (50 g als eindproduct) en 40 g kippenvlees. Het was soep 20 g van volkorenbrood en 45 g tomaat.
Lunch ingeschakeld 385 kcal.
En, natuurlijk, kippenvel, ik eet niet.
Na het eten, nam ik weg het theemonster met gedroogde vruchten: mango 20 g, 20 g veenbessen en 20 g gedroogde vruchten (die duidelijk is ingeschakeld gram) met groene chaem- 160 kcal.
Ik vergat te vertellen over vijgen. Ook op proef Ik nam een mini-vijgen, maar niet gelukkig, dit is het niet meer te kopen, beter rekening langere cranberry volgende keer.
In een andere was 15 gram pinda's per dag - 80 kcal.
Om een of andere reden, heel graag eieren. Het organisme eiste een eiwit missen van hem?
Voor het diner eieren gebakken eieren uit twee eieren (een zeer lange tijd heb ik niet tegengekomen eieren met twee dooiers - zie foto), en 50 gram komkommer.
Het bleek het diner 290 kcal.
Al met al, de dag dat ik typte 1275 kcal.
Ik dronk hun inname van water.
Vanaf morgen, wil ik een klein experiment te starten. Het viel me op dat u kunt proberen voor huidverstrakking poprinimat bad met zeezout. Ik weet niet of dat me helpt, maar waarom niet proberen?
Dial indrukken en dan zeg je - is er geen resultaat.
Ik verwierf ook een nieuwe uitrusting voor fysieke training thuis - gom voor fitness. Ik heb lang wilde, maar ik duwde de prijs. En in veel van uw favoriete winkel, zag ik dit en slechts 99 roebel.
Nu hebben we een video van een reeks oefeningen met een rubberen band te vinden, maar die oefeningen hebben getest I Ik weet het, ik kan zeggen dat ik was veel handiger en efficiënter dan gantelkami en werkte meer spieren. In het algemeen ben ik tevreden, ik zal doen.
En hoe gaat het dit afgelopen weekend? Het vakantieseizoen is voorbij, nu u kunt ontspannen. We regelen een dag als ik hield het eten van zonde of een tekort?
Napominalochka:
Vandaag wil ik u herinneren aan haar bewezen recept video's zouten van vis - gezouten vis zelf is veel goedkoper dan het kopen van kant-en-klare:
Recept van de volkoren brood - hier - eenvoudig en heerlijk. Ik hun brood niet meer te kopen, en bak het zelf.
Voor nuttige sandwiches op volkoren brood stel ik u probeer de Pate met avocado en tonijn en mushroom Pate met kaas.
Een van de beste opties voor het ontbijt - apple-kaas beignets of gebakken kaastaarten.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!