Groeten aan iedereen op uw kanaal voor het verliezen van gewicht. Ik heb zelf het verliezen van gewicht, vrijwel online en u vertellen over hun successen.
Naast het delen van recepten die elke dag te gebruiken en die al verloren gewicht met 53 kg.
Vaak zijn mensen die gewicht te verliezen, je wilt iets sluipen, lekker en op hetzelfde moment, zodat er geen pijn gewichtsverlies. Vandaag heb ik onder uw aandacht brengen een grote snack - bruschetta met vis en rode biet het vullen.
Ik ben klaar voor een snack voor het hele gezin - snel genoeg is (indien reeds gekookt voedsel) en iedereen is gelukkig en goed gevoed.
Vandaag heb ik onder uw aandacht brengen een grote snack - bruschetta met vis en rode biet het vullen.
Ik ben klaar voor een snack voor het hele gezin - snel genoeg is (indien reeds gekookt voedsel) en iedereen is gelukkig en goed gevoed.
Belangrijk! We gebruiken alleen volkoren brood voor een hapje nuttig. Nuttig volkoren hlebushek (langzaam verzadigen ons koolhydraten) kunnen zelf bakken - recept link.
Zo bruschetta.
✅We zullen 7-8 kleine bruschetta nodig:
- Volkoren brood (thuisgebruik, vers gebakken of kopen in de winkel volkoren brood, rogge is beter - een hlebushek zal nuttig zijn voor ons)
- 1 middelgrote boiled beet - 180 g,
- suluguni of Adyg kunnen vetarme halfharde kaas gebruikt - 75-80 g,
- 2 kippen gekookte eieren,
- gezouten rode vis (mijn-home gezouten chumzalm) - 100 g,
- cream 10% - 30 g
- knoflookteentjes stoom.
voorbereiding.
Pre-kook de bieten en eieren.
Op een grove rasp wrijven de kaas, bieten, eieren en al mix smaak met een eetlepel zure room 10%.
De vis wordt in kleine stukjes.
Het benodigde aantal sneetjes brood gebakken in een koekenpan krokant.
Brood wrijf beide kanten met knoflook.
Op de top van broodbeleg bieten mengsel en versier met stukjes vis.
Ideaal! Lekker en geschikt als voorgerecht voor de vakantie tafel.
U zult vergeten over de haring onder een bontjas, wanneer er zulke prachtige bruschetta op tafel.
Voor degenen die niet voldoen aan de juiste voeding, kan het seizoen met mayonaise in plaats van zure room al de bom!
En op de feesttafel, vliegen ze weg in een moment!
U kunt zien videoretsept, probeerde ik voor u:
KBZHU 100 g suikerbieten tanken: K - 131 B - 8,3, K - 8,59 V - 4,95.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!