Ik passeerde alle fasen van gewichtsverlies.
Mijn hele leven ben ik het verliezen van gewicht. Nou, dat is nooit mager geweest.
Ik heb alles geprobeerd.
En vasten: week op het water! Kun je je voorstellen? En dan is de output van deze honger een week voor een klein beetje om een lichte maaltijd te voeren. Ik verloor gewicht, maar de maag is gedood) En dan Naela meer dan reset).
En allerlei diëten geprobeerd om mode. Natuurlijk snel ik gewicht verloren, maar het gewicht ook snel te krijgen na het dieet.
En ik kwam tot de conclusie dat het beter is, langzaam maar zeker.
Mijn doel is om afvallen van 132 kg tot ten minste tot 80 kg.
Meer dan de helft van de weg, kwam ik langs.
Mag ik gewicht te verliezen een jaar en een half of twee, maar ik gewicht te verliezen voor mijn gewenste resultaat, om gezond te blijven en heeft zal niet toestaan Zhirkov terug te komen in mijn leven.
Nu begrijp ik dat het niet nodig is geen diëten! Je moet om te eten, dus dat was lekker, gezond en voedzaam!
Op hetzelfde moment om calorieën te tellen!
Het hielp me om gewicht te verliezen per 31 kg van een goede voeding en een calorie tekort.
Ik heb nergens haast, willen om consistente resultaten te krijgen, zodat niemand kilogram niet is teruggekeerd naar mij.
Bij het verliezen van gewicht geleidelijk aan het lichaam went aan het nieuwe gewicht en probeert niet iets dat werd uitgesteld als reserve terug te brengen.
Vasthouden zeker bepaalde beperkingen - basis voor een goede en gezonde voeding, terwijl op hetzelfde moment niet in die mate was ik een fanatiek aan praten over niet-ontvankelijkheid te eten bananen of aardappelen makaroshkami, bijvoorbeeld, of aan te voeren over een bepaald product en haar plaats in de juiste voeding.
Ik eet en banaan -, maar enkel in de 1e helft van de dag, en aardappelen - gekookt in soep of gebakken in de oven, en makaroshki - harde en spelt. Maar niet vaak!
Hier kunt u zien wat een goede voeding en hoe het me helpen gewicht te verliezen.
Hier kunt u zien welke producten moeten Bat in het dieet op de PP.
De juiste voeding voor mij - een middel om een doel - tot een maximum van 80 kg wegen. En opgehangen op de PP en allerlei verboden en beperkingen, naar mijn mening - het is verkeerd!
Ja, ik
- Het elimineert suiker (zelden gebruikt bij het bakken sahzam Fitparad)
- verminderde hoeveelheid zout,
- Ik eet niet worst en halffabrikaten (maar laat me een ham met een goede compositie)
- bijna niet varkensvlees niet eten,
- verlaten meel producten (als ik eet, zelf te bakken dan van volkoren meel met behulp van PP recepten - het voordeel van veel van hen),
- veranderde de manier van koken - geen zazharochki - net bakken, smoren of kok)
- beperkt de boter in de voeding en te vervangen met avocado !!!
- Ik gebruik olijfolie in plaats van zonnebloem en lijnzaad.
En natuurlijk, meer dan zes maanden en proberen te KBZHU pasvorm te vinden in hun calorie tekort - niet meer dan 1300 per dag!
Nu is dit mijn manier van leven. Ik heb al lang gewend aan het en draai van het pad dat ik niet trekken!)
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!