Vandaag wil ik met je praten over water.
We horen vaak dat je genoeg water moet drinken. Met dat, onze favoriete thee en koffie tellen niet mee!) Maar waarom? En waarom zou niet drinken alleen sap, bijvoorbeeld koffie of thee, en is het noodzakelijk om schoon drinkwater?
Sinds de school programma bekend dat ons lichaam bestaat uit 2/3 water en verloor 20% van het water mensen kunnen sterven. Uitdroging leidt tot vele chronische ziekten.
Wetenschappers beweren dat het voldoende inname van schoon drinkwater
Het helpt:
* Verbeteren van de stofwisseling, te ontgiften,
* Fight cellulitis,
* Bespaart, sorry, constipatie,
* Heeft een gunstig effect op de cardiovasculaire activiteit.
Bovendien,
* Water is een goed diureticum,
* Water vervoert nuttige elementen voor verschillende organen,
* Water onderhoudt spiertonus.
Eerder, ik bijna niet het water te drinken. Maar veel had gedronken zwarte zoete thee en dacht dat was genoeg. Nou, niet zoals ik water.
En gaan op een goede voeding, goed, of OkoloPP😀, besloot ik dat het tijd om kennis te maken met schoon drinkwater was, vooral uit zoete zwarte thee natuurlijk moest opgeven, verving ik het met groene thee, maar niet zoals het was heerlijk om me op het eerste, niet veel drinken).
En, weet je, om te beginnen om water te drinken (ongeveer 2,5 liter per dag, rekening houdend met het gewicht waarmee ik begon om gewicht te verliezen), heb ik het verschil voelde!
Niet als een verrassing, maar de zwelling was gegaan teen! Ik vergat zodra moeilijk om in de laarzen te krijgen na het werk, in de zomer de warmte is voortdurend opgezwollen voeten! Verbeterde huid, nagels! Het is niet zo opvallend was de cellulite - dat is de waarheid!
Daarnaast, water helpt ons om te gaan met een eetlust! Als u zich aangetrokken tot eten, maar voor de geplande maaltijd is ver, dan drink een glas water, mag u alleen een dorst en je geen honger hebt! Vóór elke maaltijd, ik drink een glas water, en om voedsel te delen te verminderen.
Nu heb ik hou van het water, behandelen met respect en vergeet niet om uw tarief te drinken!
Bereken hoeveel je nodig hebt om te drinken water per dag voor u, het is heel eenvoudig!
Per kilogram noodzaak om je 30-40 ml drinken van water. Vergeet niet dat in de zomer en als je oefening moet je een beetje meer water te drinken. Door het verminderen van het gewicht van het water tarief is ook verminderd!
De basisregels van de communicatie met het water voor mij waren de volgende:
* Dagelijks op een lege maag met een glas water te drinken
Altijd bij de hand een fles water
* Voor het gebruik van het voedsel ongeveer 15 minuten om een ​​glas water te drinken
* Ze voelde een eetlust - dronk water.
* De meeste van de regels van een drankje in de ochtend en probeer niet te veel voor het slapen gaan drinken.
En neem een ​​beetje advies van mij, als je vergeet om water te drinken, gebruik dan een herinnering op uw telefoon. U kunt zelfs een applicatie die op bepaalde tijdstippen u om een ​​glas water te bieden) te downloaden.
Start drinkwater in voldoende hoeveelheden en je voelt hoe je lichaam je dankbaar zijn!
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!