Goede dag voor jullie allemaal en heerlijk, comfortabel gewichtsverlies!
Denk je nog steeds dat afvallen erg moeilijk is en dat je jezelf in alles moet uithongeren en beperken? Probeer dan eens calorieën te tellen: je eet broodjes en valt af! Het klinkt fantastisch, maar dit is mijn realiteit en de realiteit van een groot aantal lezers van mijn kanaal:
En vandaag heb ik voor jullie een recept voor kwarkbroodjes met appel en kaneel - geurig en waanzinnig lekker!
🍏 Voor de broodjes heb ik de volgende ingrediënten gebruikt:
- 300 g kwark 5%,
- 1 kippenei (50 g),
- 150 g bloem (ik heb 100 g volkoren rijstmeel en 50 g tarwebloem),
- 100 g appel (puur gewicht),
- een snufje vanilline, 1 theelepel bakpoeder,
- kaneel naar smaak
- 6 sachets / gram zoetstof (1 g sahzam is gelijk aan 5 g suiker)
🍏Koken.
Bereid het deeg voor: meng de kwark met het ei, vanille, zoetstof.
Voeg bloem met bakpoeder toe aan de wrongel en kneed het deeg.
Het deeg is plakkerig.
We bereiden een appel, nemen een kleine. Ik heb de appel niet geschild. Wat maakt het uit dat de appel wordt geschild - schoon.
Snijd de appel in vieren en snijd elk kwart in schijfjes.
Verdeel het deeg in 5-6 delen: hoe meer delen, hoe meer broodjes.
We bedekken de tafel met huishoudfolie, spreiden de wrongeldeegworst op de film en verdelen het deeg met onze handen over de film, waardoor een lange rechthoek wordt gevormd.
Bestrooi met kaneel en leg de appelschijfjes erop.
Oprollen met vershoudfolie.
We spreiden het uit op een bakplaat (ik heb het bedekt met een siliconenmatje).
We sturen het 30 minuten naar de oven voorverwarmd op 180 graden.
Geurige broodjes zijn klaar! Geniet van je thee!
KBZHU voor 100 g broodjes: K - 200, B - 13.3, F - 4.4, U - 26.5
Je kunt het videorecept bekijken:
✅ Via deze link kunt u veel andere recepten in de catalogus bekijken.
Vind het leuk, als je het artikel leuk vond, deel dan je mening in de reacties!