Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment52kg.
Ik moet zeggen dat in eerste instantie was ik niet van plan om mijn zaterdag menu te beschrijven omdat het chaotisch als de dag was eigenlijk.
En bovendien, we waren op een feestje, en natuurlijk een beetje rustte, versoepeld. Ik at niet veel, maar niet bijzonder nagedacht over KBZHU gegeten en geproefd met de ouders van de tweede vorm van tincturen man dat mijn man en ik als een experiment gedaan.
Door de manier waarop het is zelfs niet slecht, en ik kwam tot de conclusie dat ik nu doen tinctuur in plaats van kopen voor de feestdagen wijn. Laat er, en suiker, maar ik weet wel dat ze aangedrongen op goede producten, mijn handen, niet verdund poeder verzameld.
En dus ik denk, ik zal je niet vertellen hoe ik rustte, geladen met calorieën en versoepeld.
Maar ik besloot op zondag ochtend op te staan op de weegschaal en te bepalen hoeveel wordt weerspiegeld in tranen op zaterdag als het chitmil op mijn gewicht.
En zie!
Alleen hier op vrijdagochtend bleek controlewegen - 80,7 kg. Een zondag ongepland wegen blij me cijfer 80,1!
Nou, ik kan het niet helpen, maar met u delen dit nieuws! Ik heb dezelfde uitbarsting van vreugdevolle emoties liet een 🤣 minus 52 kg in totaal, heb ik achtergelaten!
Nou, nu ik zal bij benadering dieet vertellen, voordat een dergelijk kelderen.
Vroeg in de ochtend begon met een ontbijt dat is dit:
Voor ontbijtbrood met kaaswrongel (10 g) en vis Pate (30 g) en wrongel braadpan met appel en kaneel (170 g).
Groene thee is een constante metgezel, maar het ontbijt en alle maaltijden.
En voor de maaltijd, ik drink een glas gekookt water.
Het ontbijt wordt gedraaid door 340 kcal. En dan heb ik niet calorieën te overwegen.
Na het ontbijt, zoals gepland, gingen we naar Moskou op het bedrijfsleven.
Terwijl haar man was bezig met hun eigen zaken - Ik ben blij met mezelf kopen van nieuwe herfst jasjes en een en een blouse gekocht. Terwijl ik in het proces van afslanken kleding momenteel te kopen tegen een minimum - de essentie, zonder welke het niet doen, want na een paar maanden dingen zijn geweldig en zinvol om geld te besteden aan de wind Ik begrijp het.
En nu is het tijd om een jas te kopen - zal binnenkort worden erg koud, en al mijn oude jas hangen op me enorm los overalls.
De winkel geleerd dat nu is mijn kledingmaat 48-50 afhankelijk van de fabrikant (momenteel lukraak genaaid - een horror -Dat 😒).
Na het afronden van zijn bedrijf - we zijn aangekomen op een bezoek aan de ouders van haar man. Er en dineerden en hoopte dat ik de nacht zou blijven.
Voor de lunch gekookte kip met roomsaus, kook de aardappelen en groenten plus een hoop. Nou nalivochka op proef, waarbij zonder een bezoek iets?)
Dus de gesprekken bleef tot de avond. Pili gedroogde groene thee mango (at ergens gram 50).
En deze keer, aten we een heleboel kaas (denk 60-70 gram!) - ging door precies vet, maar de kaas was goed onder nalivochku en vervolgens onder de groene thee.
Nacht (Ik zal dit zeggen - om familiale redenen), moest ik een taxi te nemen en terug te gaan naar haar in Moskou.
Diner als zodanig heb ik niet. Pas als hij had, en aten thee en kaas en zelfs een paar plakjes spek en een sandwich met boter en vis aten.
Als de schatting van de calorieën - dat tekort ik niet eens was zeker mogelijk voor de calorieën waren meer de norm. Maar er was een schietlood in de ochtend). Conclusie - laden dagen - handig!
Ik wens u allen een goede plaatsen, licht en smakelijke voeding, en nog belangrijker - gezondheid!
Recept kipfilet met roomsaus, die we voorbereid voor het diner - HIER.
Kaas braadpan recept met appel en kaneel - hier.
Mijn top ontbijten, lunches en diners, die al hebben verloren gewicht met 52 kg, kan ik de volgende links te zien: ontbijt, lunches, dining.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!