Ik groet u op uw kanaal. Ik heb een blog dagboek van uw gewichtsverlies en delen van verschillende recepten.
De andere dag heb ik gekookte groente kaviaar uit zapechnyh groenten.
Het is perfect op de boterham! Erg lekker en gezond, maar past ook perfect in elke KBZHU.
Laten we proberen voor te bereiden en waarschijnlijk hebben veel fans onder dergelijke snacks.
Ik nodig had voor een groente kaviaar (in grammen worden vermeld voor wie zij van mening KBZHU):
- 3 courgette stuks - Ik heb tot 960 g,
- aubergine één - 220 g,
- Stukjes tomaat pruim 5-290 g,
- paprika grond 6 sht- 350g,
- Knoflook - 2-3 teentjes,
- zout, zwarte peper naar smaak.
Voorbereiding - gewoon nergens.
Wash groenten.
Ik gesneden courgette en aubergine plakken, schil en snijd de paprika's in de helft en stuurde alle groenten in de oven gedurende 35-40 minuten op 200 graden in het pakket voor het bakken.
Schakel vervolgens de oven en laat om het te koelen terwijl het doen van andere dingen.
Als u geen andere dingen te doen, dan laat haar bed om de groenten te koelen tot het prettiger zijn om werk met hen verder te maken.
Met tomaat en paprika remove skins - klaar is het zeer goed verwijderd.
En alle groenten toe te voegen aan de mixer.
Ik pre-knoflook wrijven op een fijne rasp, en ook naar de mixer.
Alle goede onderbreken mixer.
Podsolit en peper naar smaak zou moeten zijn.
Zorg ervoor dat je, of je genoeg kruiden.
Ik liet een bord eten en gesloten twee potten (gesteriliseerd hen). Potten met plantaardige kaviaar verwijderd koelkast.
Onze kaviaar zapechnyh groenten klaar, bon appetit!
KBZHU per 100 g product: K-55, B - 0,9 M - 0,3, y - 5.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!