Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Vandaag is mijn favoriete ontbijt - sandwiches op volkoren brood (55 g) met kwark (25 g) en roze zalm gerookt (45 g). Uitstekende broodjes zijn mijn go onder groene thee.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 285 kcal. Nogmaals, opzettelijk lage calorie ontbijt om mee te nemen gedroogd fruit thee op uw computer en werk.
In de ochtend tijdens een maaltijd tijd dat ik drink vitamines en omega-3.
Hier gedroogde groene thee (50 g data en 20 g gedroogde mango) - 190 kcal.
Zij zijn het die me de kracht om te gaan werken na de vakantie te geven.
Sinds ik thuis werken online - het geeft me de kans om tijdens de dag om hun vrije tijd te verdelen.
Na al het werk gedaan in de ochtend, dat was te doen, ging ik naar de winkel.
Hier heb ik het gevoel dat ik iets wil chocolade en smakelijk. En wat ik weet het niet, en de producten zijn niet thuis om wat chocolade snoepjes te bakken. Dat ging naar de winkel, zien dat zijn ogen zal vallen, van waaruit u kunt een caloriearm chocolade wonder bakken voor zichzelf.
De winkel gekocht yoghurt klassieker herinneren dat het huis is voorzien van een 2-rijpe banaan, die uitstekende gebak te maken. Ik zal experimenteren kwam zelfs tot in de winkel, ik wil gewoon bake - chocolade brownie, maar dat het uiteindelijk zal niet weten.
Thuiskomst ik snacken kaas braadpan met appels en kaneel (160 g), en groene thee. Ondervoorbijt Ik draaide op 175 kcal.
Gekookt diner zelf, maar voor iemand, en diner.
Zelfs geplant vandaag peper zaden chili dat is geselecteerd bij de voorbereiding adjika. Ik wil proberen om chili peppers groeien. Eerder, ik herinner me mijn ouders, ik was altijd in het huis van chili pepers, die ze gegroeid zijn, juist omdat deze zaden gekocht peper. Ze af als ze rijp zijn, gedroogd en gebruikt in de keuken. Dat is wat ik wil ook.
In het algemeen hebben we niet denk dat mijn man en dat zijn eigen appartement, en nu is de beschikbaarheid van opslagcapaciteit inspireren ons om schaal oogsten, groeien groen op het raam, en dergelijke.
We zouden bungalow met een moestuin meer... oh dromen dromen)
Zo kwam tot het diner. Ik dineren: 100 g en 250 g boekweit kippenborst in saus, kaas en boter. Het bleek lunch I 350 kcal.
Heeft iemand geprobeerd de kipfilet in kaas-roomsaus? Het is zaligheid, zorg ervoor dat je, die het recept missen - de link aan het einde geven.
Wat denk je, is het de moeite waard om mijn kat op een calorie tekort te zetten?) Of is het nog steeds stroynyaga?) Eats, door de manier, nogal wat, een kleine kom van droog voedsel per dag, soms zelfs minder, en won beide blut. Net als ik, wanneer je geen calorieën te tellen, denk ik het een beetje, maar wat ik eet is voedzaam vso😂 Dat rasplylas😂 nog steeds niet kan schoonmaken van de gevolgen.
Voor het diner had ik de resterende 2 gevulde paprika's van gisteren en lepel adzhika.
Gedeelte van de twee paprika me ingeschakeld 250 kcal. In dit geval, veel groenten. Ik ben van mening dat dit een super diner voor het verliezen van gewicht.
Als gevolg van de dag kwam op calorieën - 1250 kcal.
Van nu af aan, ben ik begonnen met gekookt water te drinken. Een soort experiment. Let op je lichaam, zal er eventuele wijzigingen. By the way, ons gekookt water Mey blij, in een gehuurd appartement in Moskou, het was walgelijk om te proeven. Een drankje hier en hebben zelfs geen onaangename smaak.
Wilt u een paar redenen waarom we niet verliezen van gewicht op een dieet recht leren? Dan zul je nuttig artikel op zijn deze link.
Vervang de worst op ongelooflijk mals, sappig en smakelijke kip pastrami, eet sandwiches nuttig en gewicht te verliezen. pastrami recept HIER.
Recept nuttig brood HIER.
Recept voor een heerlijke kipfilet in een romige saus HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!