Groeten aan alle verliezen van gewicht en willen om gewicht te verliezen op je kanaal.
Lang geleden dat ik gekookt soep, hoewel - dit is een van mijn favoriete gerechten.
En onlangs, ik voedde de hele familie uitstekende soep, alle gegeten met plezier, ondanks het feit dat het was licht en bereid als onderdeel van mijn okoloPP.
En ik stel voor dat u mijn recept voor borsjt proberen.
Voor borsjt, hebben we de producten die u ziet in de afbeelding hieronder.
Een lijst van producten met hun gram (voor degenen die KBZHU geloven) Ik zal wijzen op het einde.
We gaan naar de voorbereiding.
De eerste stap is het bereiden alle producten, my, schoon.
Zet de pan op het vuur. Ik gebruikte 4,5 liter pot gegoten daarin 2,5 liter water en het toevoegen van 1 eetlepel zout zonder slides.
Ui fijngehakt, wortelen en bieten wrijven op een grove rasp en stuur aan passage een druppel olijfolie op een nonstick pan.
Ik hoop dat iedereen weet weinig geheim van bieten heeft zijn kleur behouden en onze toekomst Borsch werd verzadigde kleuren?
Net bestrooi met sap van een citroen in vieren bieten en dan gooi het in een pan met de rest van de groenten.
Als het water komt aan de kook in een steelpan add hij het in middelgrote stukjes kipfilet.
Na demontage van de eerste grote schuim onmiddellijk toevoegen van een fijn gesneden aardappelen pan.
Zodra het water weer kookt in de pan voeg de groenten die we aan passage in een koekenpan en wachten om onze voorraad te koken.
Tegelijkertijd voeg de 2-3 blad lavrushki. 4-5 erwten piment.
Terwijl we wachten op de bouillon koken shinkuem Chinese kool.
Waarom ik de Chinese kool gebruiken? Want ik kan niet een normaal kool. Plus kool wordt malser wanneer gekookt en geen uitstoot van een geur die velen niet als (voor mijn familie - dit is een belangrijk punt).
Verscheurde kool - te sturen naar de pot.
Helemaal aan het einde voeg de fijngesneden knoflook en verse kruiden. Ik had een paar verse kruiden, en ik heb droge kruiden kruiden toegevoegd voor soep.
Breng aan de bereidheid om onze soep, draaien we het af en geven een beetje standaard.
Bon appetit!
Bij het serveren bestrooi met groene uien en voeg een lepel zure room. Ideaal!
Ik gebruikte de volgende producten:
- 900 gram kipfilet,
- 600 g Chinese kool,
- 245 g aardappelen,
- 95 g uien,
- 140 g wortelen,
- 440 g suikerbieten,
- 5 erwten piment, 3 lavrushki plaat,
- dille, peterselie, plus droge kruiden voor soep.
- 25 g knoflook.
KBZHU borsjt 100g van mijn producten:
Van - 40, B - 5, M - 0,7 V - 3.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!