Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Maandag begon vroeg. Bewolkte ochtend op het eerste gezicht verstoort me, want ik wilde echt om eindelijk te kleden in de zomer witte jurk, speciaal gekocht voor de zomer. Maar helaas, het weer wederom besloten om me warm te kleden. Ik wil niet het lot grootspraak foto's te zien in een mooie jurk.
Uit frustratie, ik vergat zelfs over de controlewegingen ja esch euzh reed ontbijt snel te hebben en vroeg moet vertrekken! Zodat de resultaten van deze week zullen we morgen zien.
Vroeg ontbijt - bananen haver taart (120 g) en sandwiches op de startpagina van volkorenbrood (30 g) met vis pate (40 g) van groene thee.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 400 kcal.
Na het ontbijt ingepakt en we gingen naar Moskou op het bedrijfsleven, en dan, als het weer je niet naar beneden laat - lopen op ENEA.
En het weer niet teleur, zelfs een paar keer de zon keek.
Ik denk dat ik heb gezegd honderd keer die echt als ENEA, vooral mooi was er na de restauratie en niet alleen aan de hoofdweg.
Kijk maar eens hoe mooi bloemen geplant en ingericht als een landschapsontwerp.
Vandaag de dag, ENEA, vonden we veel trappen en mijn pedometer vertelde me in vertrouwen dat ik uzelf kunt verwennen met uw favoriete chocolade-ijs.
Een eenvoudige glas chocolade en hoeveel vreugde en plezier bracht me! En net - 175 kcal.
Gewenste programma - een foto van één van de belangrijkste bezienswaardigheden van de ENEA - fonteinen:
Motrya Niet dat vandaag vrijdag, om ENEA een veel wandelen, vooral in de leeftijd. Veel bezoekers - toch de feestdagen in volle gang, en veel jonge mensen.
Genoeg om te lopen, we reden naar de ouders van haar man (altijd bellen om te controleren op hem toen hij naar Moskou kwam).
En natuurlijk hebben we niet laten gaan zonder lunch.
Dine gekookte aardappelen (ongeveer 100 g) en heup Courneuve, gebakken in een oven (130 g) evenals een aantal verse groenten. Een thee aten 15 g bittere chocolade 75% (scroll afbeelding hieronder).
Lunch ingeschakeld 410 kcal.
Een praatje, en het drinken van meer groene thee, gingen we terug naar huis om zijn toch al geliefde Moskou.
Dat is uit de auto, kwam thuis, en zelfs de lucht is een heel ander - fris met de geur van dennenbos. Ik wil om te ademen!
Voor het diner, had ik niet alles van tevoren voorbereid, met uitzondering van de kip pastrami, die de dag voorbereid voor. Daarom, non-stick pan gebakken eieren twee eieren, 80 g kip plakjes pastrami, 50 g tomaten. Een thee wilde banaan - haver cake (60 g).
Het bleek het diner 375 kcal.
De dag dat ik 1360 kcal.
Saw water, zelfs voor een wandeling niet gescheiden uit de fles water.
Laat me u eraan herinneren een aantal recepten van gerechten:
Recept chicken pastrami - HIER.
Recepten banana-havermouttaart - HIER.
Recept zelfgemaakte volkoren brood - HIER.
Wil je om gewicht te verliezen, maar weet niet waar te beginnen? Je zal nuttig zijn dit artikel.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!