Groeten aan alle lijners!
Vandaag heb ik voor u een heerlijk recept voor het ontbijt. Naar mijn mening - dit gerecht is de perfecte ontbijt voor het verliezen van gewicht. Heerlijk, stevig, verzadiging voor een lange tijd.
Dus, ik me voorstellen dat je het recept PP achmy.
Ik nodig had:
- pita - een groot stuk - ongeveer 150 g
- 200 g van een gebruikelijke kaas (me thuis 9%),
- 100 g kaas Adyg
- 100 g magere kaas (I meestal SVALIA)
- 2 eieren,
- 100 ml melk 2,5%.
Op het aantal producten kreeg ik drie porties van 200 gram gemiddeld.
Voorbereiding.
1. Neem de vorm waarin de oven zal achmu. En de grootte stukje pita. U moet ten minste 5 lagen van lavash krijgen.
2. Ik meng fijn verkruimelde kaas en Adygei kaas. Een gewone kaas wreef op een grove rasp.
3. Melk en eieren geklopt in een aparte kom en wat zout het.
Hier is een foto bleek op tafel:
We beginnen te verzamelen achmu.
Op de onderlaag van lavash verspreiden Adygei kaas met kaas en bestrooi met de gebruikelijke kaas.
Cover Lavash na de vorming en vul een deel ei-melkmengsel.
Ev in dezelfde volgorde: kwark met Adygei kaas, gewone kaas, een laag Pita en vulling van het ei-melkmengsel. De uiteindelijke vorming Lavash cover of fill ei-melkmengsel.
Schip in de oven op 180 graden gedurende 30 minuten. Achma kleine stijging.
Bon appetit!
Dit is een zeer lekker en bevredigend - je kunt veel in één keer te eten, beheers je)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, V - 9,8 V - 11.
U kunt het vet in de schaal te verminderen, met minder vet voedsel.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!