Groeten aan alle lijners!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Vandaag vroeg in de ochtend, heb ik besloten alles klaar voor het ontbijt mini pizza met een recept, die ik met u hebben gedeeld.
Verklaring met Adygei kaas minder calorieën hebben.
Groene thee en capsule van omega - 3 hebben mijn ontbijt klaar. Vitaminen, door de manier, ik zag cut (biotine en vitamine D). Maar vitamine complex tijd zou moeten beginnen, maar vergeet om te kopen.
Mini pizza 180 g begonnen 450 kcal. Vkusnoten!
Deze dag hebben we besloten om thuis door te brengen, en het weer niet hoeft te lopen. Sinds gisteren, waarschuwen van de dag bijna een orkaan.
Maar je kunt een heleboel van binnenlandse zaken en de rest van de film te bekijken, die al lange tijd wachten op hun beurt om te zetten.
Over het algemeen ben beledigd de zomer. Zodra we ontsnapte met een gehuurd appartement in Moskou en begon te leven in een geweldige locatie in de buitenwijken, waaruit blijkt zeker een veel mogelijkheden en actief te besteden zomerdagen - en zwemmen en wandelen door het bos, maar veel meer kan zijn komen met. En dan wenkte takoe..iyun week warme en zonnige dagen, en dat het was.
Snack Ik heb groene thee vandaag met twee rogge broodje met roomkaas (15 g) en karper kuit (25g) - 100 kcal.
Voor de lunch, het hele gezin gebakken kipfilet in een romige saus en boekweit Navara. Dat is niet nodig om een afzonderlijke zelf en familie voor te bereiden. Het belangrijkste om te gerechten die geschikt zijn voor u en KBZHU als familie zijn te vinden - het zal aanzienlijk vereenvoudigen het leven vermagering. En andere excuses die geen tijd hebben om het gezin en de familie afzonderlijk te bereiden hebben. Misschien hoef je niet om het te doen.
120 gram gekookte boekweit, en 200 gram kipfilet in een romige saus voor het diner - 360 kcal.
Voor het diner, niet willen om iets te koken, want de meest eenvoudige en snelle - eieren!
Dus eieren van twee eieren gebakken in niet koekenpan zonder olie pastrami en kip (100 g) - 290 kcal.
Helemaal vergeten dat zelfs aten 10 g pinda's voor de hele dag - 55 kcal.
Totaal voor de dag kreeg ik 1255 kcal. Dronken water norm.
Ik wil met u delen links naar een aantal recepten, waaronder die van het menu van vandaag:
Link naar het recept mini pizza - HIER.
Link naar het recept van de kipfilet in een romige saus - HIER.
Link naar het recept heerlijke squash ovenschotel - HIER.
Funky kaas strudel met appels willen proberen? recept - HIER.
En voor degenen die net beginnen om gewicht te verliezen op een calorie tekort zal nuttig artikel over zijn deze link.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!