Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Zoals beloofd, een korte presentatie over het controlewegen.
Het resultaat - minus 400 gram met de laatste weging een week geleden. Langzaam ik blijven om gewicht te verliezen. En haast me bijzonder nergens. Voel me geweldig, een beetje meer dan een jaar geleden in gewicht 132 kg. Reeds als ik op meer foto's (en dit is, weet je, cijfer voor mij! - dus ik heb bijna geen foto's in groot gewicht).
Het basisidee van dit artikel - als je een lange tijd in het proces van het verliezen van gewicht, zoals ik heb een jaar en 4 maanden, gun jezelf kleine feesten.
Ik heb het niet over chitmilah (één maaltijd, die niet het tellen van calorieën, je kunt eten de begeerde snacks) - ze zouden moeten zorg ervoor dat 1-2 keer per maand te bestellen, omdat - het vooral psychologisch wordt gelost, en pas daarna gastronomische.
En ik heb het over een hele dag, toen het gewoon vergeten de eeuwige proces van het verliezen van gewicht, het tellen van calorieën, koken en gewoon genieten van het leven, gezelligheid met vrienden en familie, goed weer, de reis ergens.
Bijvoorbeeld, ik, in het begin van zijn carrière, zelfs na een half jaar sinds ze begon haar manier van gewichtsverlies, niet Ze liet zich zelfs chitmilov (maaltijden, waar u kunt eten uw favoriete snacks, geen aandacht aan haar calorie). Het was pas na een lang genoeg tijd, ik wist uit ervaring dat dergelijke chitmily ik moest gewoon anders ontmoedigd.
We zijn allemaal met de wensen en stemming. Wij zijn geen robots, en op een gegeven moment komen we bij een punt waar we moeten lossen, rust, reboot - een van die woorden, het lijkt mij, prima.
Met zo'n lange weg die ik ben gegaan en blijven zo ver gaan - net moeten worden afgeleid. Duidelijk is dat redelijkerwijs en niet meeslepen kilo cake, gebak, vet gebraden vlees, enzovoorts.
Sta jezelf toe om te ontspannen als u reeds bereikte resultaten zijn niet klein - het zal helpen om nieuwe kracht om uw reis voort te zetten en nog meer te bereiken, een beter resultaat te vinden. Nogmaals, is mijn ervaring aangetoond dat er geen ontspanning kan worden ingedrukt, dat er geen goede wil niet.
Ja, het tellen van calorieën om gewicht te verliezen kan heerlijk en bevredigend. Maar een lang proces van zelfbeheersing, calorieën tellen is het noodzakelijk om de rest te verdunnen van alles.
Heb je gemerkt dat de laatste tijd heb ik niet in de stemming, moe. Ja, er is. Maar na het luisteren naar uw advies, heb ik besloten om een pauze van alles en op zijn minst een paar dagen de tijd om op te lopen, en favoriete plekken om te ontspannen in de natuur.
Gisteren vertelde ik u over hun favoriete wandeling van ENEA.
En vandaag, zonder het tellen van calorieën ik praat over onze picknick aan de oever van de steengroeve. True eerste dag is hier niet gespecificeerd. En iets wat ik vandaag heb was de eerste keer in mijn leven. Maar al in volgorde).
We kwamen vroeg opstaan zoals gewoonlijk en ik had het ontbijt ovsyanoblinom met zachte kaas en rode vis. Zoals beloofd mezelf - calorieën vandaag heb ik denk niet, gewoon genieten van uw vakantie.
Het weer was prachtig, de zon scheen en een picknick stemming was strijdbaar. Ik moest sommige groenten te kopen, zoals watermeloen goed, iets om te ontspannen).
Daarom, mijn man en ik ging naar de winkel en met het volledige pakket al terug naar huis.
En dit is waar we ons avontuur begonnen.
Bijna reden we naar onze verdieping op de lift en plotseling knipperende lichten, lift rukte meerdere malen en stopte. Het scorebord brandde cijfer 8 - onze verdieping. Nou, ik denk, iets aan de deur van de lift, is nu open. Maar het was er niet, geen van onze dansen met een tamboerijn hielp niet. Ik moest de dispatcher noodknop bellen om te melden dat we zitten vast.
Communicatie in de lift niet werkt, naar huis bellen en vertellen dat we waren vast - het is onmogelijk. En we wachten op iets uit de winkel, al klaar voor een picknick).
En we wachten in een kleine benauwde lift technici. We wachtten voor hen gedurende 40 minuten.
Technology begon de lift opnieuw op te starten - struikelde we het licht in de cabine. Wie vast - hij weet wat een kleine benauwde ruimte zonder licht om een paar mensen zijn.
Ik hoopte dat nu net de deur gerepareerd en het openbarsten van onze verdieping.
Maar het was er niet. De deur eindelijk geopend de technieken die in de handleiding, maar het bleek dat we niet onze verdieping hebben bereikt en de lift zat vast meer dan de helft op de 7e verdieping. En om eruit te komen van de liftkooi moest om omhoog te klimmen en letterlijk kruipen uit de cabine!
Op dat moment, ik dacht meteen dat een jaar geleden, kon ik niet met mijn gewicht zo makkelijk te krijgen. Misschien dat ik kon zelfs niet in deze omstandigheden om eruit te komen van de liftkooi.
By the way, was het de eerste en hopelijk de laatste keer, ik kwam vast te zitten in de lift.
Deze kleine avontuur weerhield ons niet naar een geplande picknick. Ik droeg zelfs een badpak en zonnebaden, maar durfde niet te zwemmen, ging op zijn knieën en besefte - ik kan niet doorgaan, het was te koud water.
Deze keer heb ik besloten helemaal niets om zich voor te bereiden en om alles in de winkel te kopen. We weten dat de bewezen winkel waar u een verscheidenheid aan snacks kunnen kopen voor een picknick dat elke keer dat ons gered toen ongeplande vooraf picknicken.
Hoewel nog steeds liegen, ik marineer paddestoelen zelf, maar het kostte me slechts 5 minuten.
Hier is een set van producten is de hele dag bij ons. Zelfs in de late namiddag gebakken vis op de grill, maar ik neem een foto van haar vergeten, dus in plaats van vis collage mijn foto, door de manier waarop, heb ik ook vis (horoscoop).
Goede prijs gegeven me nieuwe energie en positieve emoties. En ondanks het feit dat in het begin dat we ondervonden hindernissen - de dag was geweldig.
Als je niet gelooft dat de wesp, Pozar op onze watermeloen gebeten door haar man.
Ik wens u alle succes in het verliezen van gewicht en niet opgehangen op, en soms te ontspannen en te vechten met hernieuwde kracht!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!