Groeten aan alle lijners!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Vandaag hebben we besloten om de reis naar Moskou te wijden. We moesten een heleboel dingen te doen, naar verschillende plaatsen te krijgen, om haar man te bellen naar haar ouders - om het allemaal in een keer.
Ik besloot een kleine beloning voor het overwinnen van de nummers "-50 kg" reis naar Ikea. Ik wilde een verscheidenheid aan kookgerei, dat ik gebrek aan te kopen.
moest vroeg opstaan - om files (de vreselijke ziekte van Moskou en omstreken) te vermijden.
Dienovereenkomstig, het ontbijt Ik had een vroege, maar zeer dicht.
Voor ontbijt had ik een volkoren tortilla (80 g) met kwark roomkaas (30 g) en 70 g rode vis.
Ontbijt bleek zo veel als 500 CCAl als gevolg van dunne rogge cakes, maar ongelooflijk heerlijk!
Na het ontbijt vertrekken we op een reis.
Ik moet zeggen dat mijn gebruikelijke regime was nu gebroken. Bij veel van de plannen, veel plaatsen waar je wilt om er te komen - het is niet aan het regime daar.
Home naar de ouders van haar man, waren we dichter tot 16 uur. Hungry verschrikkelijk!
We gevoed kippensoep met vermishelkoy (oog 350 gram) op groenten en Darnitsky sandwich brood (25 g) met plantaardige stoofpot (ongeveer 50 g).
Natuurlijk, alle calorieën telde ik op het oog. Ik draaide me om 440 kcal.
We spraken met de ouders over het iets ieder geval wachten tot de kurk in onze richting zal oplossen.
Ook had het diner (vrij laat voor ons).
Eten was borst en kaas (200 g) en een kleine paprika (50 gram).
Opnieuw over eten gingen op 300 kcal.
slaap al op de weg)) - Thuis hebben we tot het punt waar het is tijd om naar bed te gaan komen. Maar hier is om de aankoop uit elkaar te halen en zet alles op zijn plaats - het is niet aan de orde. Er is een woord "must".
Als gevolg daarvan, de dag dat ik me omdraaide 1240 kcal.
Het vond 11.500 stappen - bracht een beetje calorieën.
Het is waar dat dag dronk wat water (zoals groene thee) - Ik denk dat als je op de weegschaal morgen zal een kilogram te krijgen 1.5. Maar ik zal het niet doen - waarom heb ik deze spanning nodig).
Zal een actieve paar dagen om water te drinken, om overtollig vocht te verdrijven uit het lichaam.
Ik ben het schrijven van een artikel de volgende dag in de ochtend en ik kan zeggen dat van vermoeidheid en dronken water - ik een beetje opgezwollen was. Op de weegschaal niet wakker - en als ik niet bloggen op de weegschaal zou ik een keer per maand verschijnen.
Ik wil met u delen links naar heerlijke recepten voor het verliezen van gewicht en het tellen van calorieën:
Recept kaas mini-pizza's op basis van deeg cottage cheese - HIER.
Recept zachte kaas zoete gebakjes - HIER.
Recept voor chocolade cheesecake - HIER.
Een recept voor een sappige kip braadpan - HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!