Goede dag aan iedereen die aan het afvallen is en op zijn voeding let!
Omdat mijn kanaal is gewijd aan het onderwerp afvallen over caloriebeheersing via de voeding en ik mijn ervaring met afvallen, dagmenu's en recepten voor gerechten deel met berekende KBZhU, zal ik de kans niet missen om je eraan te herinneren:
We beheersen de consumptie van eten en drinken van ons dieet en eten heerlijk, comfortabel, zonder ons favoriete voedsel op te geven.
Vandaag, aan de vooravond van de nieuwjaarsvakantie, wil ik het eenvoudigste recept voor een prachtig dessert voor de feesttafel met je delen.
Ik ben er dol op als het bereiden van een maaltijd snel en eenvoudig is, zoals een dessert met kaas en peren.
De lijst met ingrediënten en hun hoeveelheid KBZHU en het videorecept vindt u aan het einde van het artikel.
Koken, zoals ik al zei, is het eenvoudigst.
We nemen peren en snijden ze in plakjes van 1-1,5 cm dik.
We spreiden de perenplaten op een bakplaat (ik leg ze ook vooraf op de folie).
Hak de noten (we nemen degene die we lekker vinden, ik heb cashewnoten) met een mes.
Strooi de noten over de peer.
Bestrooi de peer vervolgens met kaas. Ik nam de gebruikelijke halfharde kaas.
Voor een feestelijke optie is het natuurlijk beter om Dor-blue te gebruiken. camembert of dezelfde Parmezaanse kaas. Maar met gewone kaas blijkt het ook erg lekker.
We sturen het 10-15 minuten naar de oven totdat de kaas smelt en de gewenste kaaskorst ontstaat. De een houdt van een licht goudbruin korstje, de ander houdt van gebakken.
Haal het afgewerkte dessert uit de oven en overgiet het met honing. Als je honing hard is, kun je hem een beetje smelten.
Eet smakelijk! De combinatie van smaken is gewoonweg bombastisch!
Je kunt het videorecept bekijken:
Ingrediënten:
- een kleine peer voor 1 portie (ik gebruikte 100 g),
- kaas 30 g (ik gebruikte gewone halfharde kaas. Het is beter om Camembert, of Dor Blue, of Parmezaanse kaas toe te voegen aan de feestelijke versie),
- 10 g noten (ik heb cashewnoten),
- niet meer dan 10 g honing.
KBZHU aan 1 portie voor de aangegeven hoeveelheid ingrediënten: K - 240, B - 10.5, F - 13.5, U - 20.2.
Vind het leuk, als je het artikel leuk vond, deel dan je mening in de reacties, evenals foto's van bereide recepten