Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment49 kg.
Dus dit afgelopen weekend. Ondanks het feit dat de zomer is niet blij met onze regio straffen van hitte en regen, maar toch is het soms mogelijk in het weekend en een goede tijd om een wandeling te maken.
Dit artikel zal zich richten op zaterdag.
We hebben een goede tijd gehad op zaterdag dat hij niet wil raken met een computer, veel minder op een artikel, hoe meer tijd te schrijven en zat er niet in. Ik besloot om een regelmatige weekend te regelen, zonder computers, krabbelen, en dergelijke.
Daarom is uw indrukken en mijn niet-standaard menu op een zaterdag, ik ben delen met u vandaag.
Zaterdagochtend begon niet bepaald rooskleurig. Vroeg in de ochtend, we moesten gaan naar Moskou om de tandarts man.
Hadden ontbijt sandwich op rogge volkoren brood (30 g) met vis pate (30 g) en de curd cheesecake met kersen (totaal gewicht van 140 g was kaastaarten, maar aten helft alleen).
Ontbijt kwam uit op me 350 kcal.
Vitamines en omega-3 tijdens de maaltijd, groene thee, en ik ben klaar voor een nieuwe dag.
En we hebben naar Moskou in de tandheelkunde hersteld. Terwijl ik wachtte op haar echtgenoot van Tandheelkunde (ongeveer twee uur) - Ik loop in het nabijgelegen park. Maar Moskou besteedt grote geld voor parken en groenvoorzieningen. In de tijd dat ik hier woon, in mijn ogen, overwoekerd park omgetoverd in een prachtig recreatiegebied. En geleidelijk aan verbetering werken bewegen verder en verder weg. Maar dat is voor andere steden kwetsen.
Door 12:00 al honger, dus ik ging terug naar de auto en een hapje banaan (hij was gevild 150 g) - 100 kcal.
Nadat haar man werd vrijgelaten, we geraadpleegd en besloten te gaan voor een wandeling. Het weer terwijl we mochten en niet zo lang geleden bij ENEA. Daar en ging.
ENEA - een van mijn favoriete plekken in Moskou uit alle mogelijke wandelingen ik kiezen voor een wandeling in de ENEA (behalve natuurlijk, nieuwe plaatsen waar ik niet geweest).
Eerder toonde ik u een foto gerestaureerde fonteinen. Vandaag hebben we snel liepen door de hoofdstraat en de titel "grote cirkel" - die minder mensen komt.
Loop, we natuurlijk volop. Man na de anesthesie kon er niet voor een lange tijd en ik besloot om hem te steunen. Zelfs je favoriete ijs, die elke keer in VDNH genieten, niet geprobeerd.
Na de wandeling reden we naar de ouders van haar man, het typen met een vkusnyashek.
Ik beloond mezelf rolt! Ik kan me niet herinneren wanneer ze het laatst gegeten.
En ja, ik at ze allemaal! Ze waren een beetje minder dan 0,5 kg! Eerst aten we slechts een paar uur tot en met 17, waren vreselijk honger. En dit is mijn favoriete rollen)
I opgenomen op rol 850 kcalHoewel er nog minder zou moeten zijn.
Als gevolg daarvan, op zaterdag, gezien de enorme aantal rollen, heb ik 1.300 kcal! Ik denk dat, morgen en de dag nadat ik typ in gewicht door het water, dat diezelfde broodjes en sojasaus zal vertragen. Maar. Er is een calorie tekort. Het proces van het verbranden van vet moet niet stoppen.
En als je bedriegen en otminusovat mijn wandeling - het zal ongeveer min 800 kcal. Maar ik doe dat niet!)
En ik vond dit op 21 000 stappen - dit is mijn persoonlijke record sinds verscheen in mijn fitness armband.
Het enige water norm in deze dag dat ik drink niet.
En 's avonds benen gonsde dus ze dacht - ik niet opstaan in de ochtend van het bed).
Dat is hoe je jezelf kunt verwennen met snoep, het inschrijven ze in je calorie tekort en gewicht te verliezen. En je bent nog steeds zitten op een dieet van kool met bekkens?
By the way, de foto "tot" op de collage wordt ook gedaan in het Exhibition Center, voor de restauratie. Het is symbolisch, is het niet?).
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!