Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment48 kg.
Het lijkt erop dat de zomer niet zal bederven ons zonnig en warm Lente. En ik droom om elke dag te zwemmen. Hier en zwommen voor een week, dat is genoeg. Met dit weer zelfs de meest niet lopen.
Ik kwam hier onlangs naar de winkel - de zon scheen, uit te gaan van de winkel regen en de lucht in de wolken. Nou, dat is leuk zo! Ik kom helemaal nat).
En dus je wilt zelfs zonnen en zwemmen. Hopelijk in augustus - als de tijd vertrekken we.
Vandaag de dag, zoals altijd, vroeg ontbijt en ga aan het werk.
Een ontbijt twee gekookte eieren en roggebrood (25 g) met kwark (30 g) en vis Pate (40 g). Natuurlijke groene thee met jasmijn, waar ik nu ben zonder. En vitaminen met omega-3 voor het ontbijt niet vergeten.
Ontbijt kwam op 450 kcal.
Ik heb lang getwijfeld of vandaag gaan in het bos om bessen te plukken. De eerste ervaring was een succes en heel graag herhalen, hoe eerder Chernichko vertrekken.
Maar toch was ik niet wolken en wilde wind, gekleed bang hartelijk en ging. In eerste instantie leek het erop dat vandaag de dag terug zal komen te legen. Maar nee, blijkbaar kwam over de open plek, waar de meeste fans bessen gespaard. Nogmaals, ik kom terug naar huis met de buit! Slechts een half uur en de hele kom van bosbessen, gezien het feit dat we in de buurt van de zee die willen bessen te verzamelen in alle rust.
Ik kwam terug voor het diner en ik moest doen was de kook bijgerecht bij gekookt gisteren, de kipfilet in een witte saus.
Tijdens het wachten, als ze worden gekookt bijgerecht gegeten een paar handenvol van bosbessen - over 30 kcal en plak (15 g) 75% chocolade - 80 kcal.
Voor de lunch Ik bulgur (150 g in afgewerkte vorm) met kip in een witte saus (200 g). En een aantal kleine groenten tomaat en komkommer.
Lunch kwam tot 380 kcal.
Recept voor een heerlijke kipfilet in witte saus, kunt u zienHIER.
Het diner werd vandaag geroosterd op een druppel olijfolie koolvis, ik roll in tarwe volkoren meel (200 g rauw) en fruit salad - tomaat, komkommer - slechts 200 gram, gekruid matsoni (30 g). Vis te eten gebakken zonder huid.
Het bleek het diner 290 kcal.
Al met al was de dag opgebouwde 1230 kcal.
Actief drinkwater. Om de zorg voor de huid die strakker en komen in toon. Ik ben blij dat de verschrikkelijke gevolgen van de directe huid-afslanking zonder resultaat.
Wat betreft de procedures voor huidverzorgingsproducten kan worden gevonden HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!