Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 48 kg zijn geweest.
Degenen die attent en het kijken naar mijn gewichtsverlies, dank bij voorbaat. Zondag het plaatsen van een artikel van vandaag - kon niet weerstaan).
En nu, zonder meer, en inleidingen te vertellen over hun menu op zondag.
Boekweit brood voor het ontbijt. Brood twee met roomkaas curd (20 g) en kaviaar karper (30 g) en een brood met vis Pate (30 g).
Tijdens de lunch tijd drankcapsule van omega-3 en vitaminen. En natuurlijk, groene thee met jasmijn, is mijn favoriet.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 350 kcal.
By the way, die Green Tea with Jasmine Ahmad houdt (en een deel van de abonnees precies liefde, herinner ik bespreken) - in de winkels netwerk Magneet actie op het - 99 roebel per verpakking - aandeel tot 3 juli. Voorheen was het moeilijk om deze thee in de winkels (niet alleen mij klagen) vinden.
Voor het diner, terwijl het weer is niet regenachtig, en zelfs de zon heeft ons blij met een bezoek, hebben we besloten om een wandeling langs de bospaden nemen. Deze geur onmededeelbare in het bos na de regen. Wederom verzamelde een handvol aardbeien en bosbessen bit. Het is noodzakelijk om dieper plekken verkennen in de bossen en is doelgericht gaan voor de bessen. Maar ik denk dat we nog steeds alles vooruit - dit is ons eerste jaar op de nieuwe locatie.
Na de wandeling ging naar de winkel. Ik heb gezien in onze omzet Mazzoni en besloten om dit product uit te proberen (geloof het niet - nooit geprobeerd!)
Het bleek dat zoiets als de natuurlijke yoghurt, zure. Naar mijn mening die u kunt gebruiken als een dressing voor de salade, en eet bessen en gebak toegevoegd. Ik weet nu en kopen vaker.
Snack ik 150 g yoghurt 100 g en frambozen - 130 kcal.
Een lunch voor mij vandaag de meest heerlijke. Lange tijd Ik droomde van spaghetti in een romige saus met champignons. En dan uiteindelijk kwam het allemaal samen, zodat ik maakte deze lekkere lunch.
Lunch ingeschakeld 420 kcal.
Ik heb eerder in een aantal artikelen gedeeld met u een verscheidenheid aan recepten van pasta (zowel vis en groenten).
Vandaag wil ik even kort vertellen hoe ik gekookte spaghetti. Het aantal producten geeft aan 1 portie (portie bleek vrij geweldig!).
Dus de kook spaghetti 50 g droog durumtarwe vorm. Gaar spaghetti op een non-stick koekenpan bak de ui, aan toe te voegen 100 gram champignons (ik had bevroren cantharellen). Zout en peper naar smaak. Zodra de champignons gaar zijn, voeg de gehakte knoflook, een paar teentjes en een eetlepel zure room 10%. Dan voegen we de spaghetti, die al op het moment dat wordt gekookt, en roer. Bij het serveren bestrooi met kaas - 30 gram.
Vandaag heb ik mezelf een ander en afternoon tea Raspberry (200 g) - 90 kcal.
Een diner I eieren uit twee eieren met kwark (30 g) en tomaten (60 g) - 300 kcal.
Dus te lui om zelf te koken, besloten om roerei te doen, is het niet veel tijd nodig. Vooral in de avond en brachten de tijd door op de volgende dag maakte zich Curd cheesecake met frambozen, zal het smullen van een ontbijt en een hapje.
Totaal voor de dag dat ik getypte 1290 kcal.
Water wordt gedronken met moeite, maar allemaal met dezelfde snelheid (30 ml per kilogram lichaamsgewicht), probeer te drinken.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!