Groeten aan alle lijners!
Ik ving hier de andere dag een bron van inspiratie om te koken en ik wilde iets moois en heerlijk om te koken van uw favoriete kipfilet, om meer verscheidenheid aan gerechten uit alle afslankproduct.
En toen herinnerde ik me een recept dat ik weet zeker dat velen hebben al geprobeerd en geen tijd.
Maar ik wil u eraan herinneren en vertellen over het zoals ik ben de voorbereiding van gebakken gevulde paprika's met kip.
Het aantal gram van de ingrediënten en KBZHU (Afslankingsproducten) verschijnt aan het einde.
Ik nam drie paprika, snijd ze doormidden, schoongemaakt en gewassen.
Ik verpakt in een geschikte vorm, zout en peper licht.
Opgesteld gehakt kipfilet, vermalen in een blender.
De toegevoegde gehakte ui, knoflook, zout, knoflook kruiden peper, zure room 10% en tomatenpuree. En wederom goede grond in een blender.
Vulling gemaakt van peper, niet om holtes in peper vertrekken. En bestrooi met kaas.
Peppers verscheep oven op 200 graden gedurende 40-45 minuten (afhankelijk van de oven).
Bon appetit!
Ik nodig had:
500 gram kipfilet,
550 g peper (3 stuks)
ui - 60 g
3 knoflooktenen (7 g)
cream 10% - 60 g
Tomatenpuree 15 g (1 theelepel)
magere kaas - 50 gram,
zout en peper naar smaak.
Door - 70, B - 9,5 M - 2,6 V - 3,5
Ik miste het stukje kaas, maar je zal zeker meer voorzichtig zijn).
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!