Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 47 kg zijn geweest.
Het is tijd om te controleren wegen. Maar vandaag heb ik niet alleen check-wegen en een opsomming van de resultaten van het experiment - een week zonder brood.
Ik zal niet moe, hier zijn ze de resultaten:
Minus 500 g per week zonder brood, een week geleden op de weegschaal was de figuur - 85,4 kg. Terwijl je niet hun bevindingen, sensaties zal het schip. Ik probeer apart en later aandeel te formuleren. In de tussentijd, om hun mening te geven).
En vandaag heb ik voor het ontbijt is niet blij met sandwiches en ovsyanoblin met kwark (30 g), gezouten chum (50 g) en komkommer (60 g) in het kader van de Green Tea.
Gezouten vis recept dat ik gedeeld HIER.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 445 kcal.
Ovsyanoblin als volgt bereid: 45 g havermout, droog gemalen in een menger (I niet als een pannekoek met Havermout niet gemalen, de tanden niet mooi), voeg het ei en 60 gram melk, zout en een snufje zuiveringszout toegevoegd. Inderdaad met een beetje soda weelderige ovsyanoblin verkregen. Maar er is al een kwestie van smaak.
In de snackbar ik heb groene thee met 30 gram van data. En 15 g van noten.
Snack links op 240 kcal.
De eerste helft van de dag zoals gewoonlijk na het weekend ik bezig huishouden en koken. En na het eten - het werk op de computer.
Vandaag ging niet om te zwemmen, voelde ik me heel erg een koele bries, en er waren veel gevallen, een en een half uur was jammer. En te oordelen naar de weersvoorspelling - in zwemmen Ik zal breken.
Voor de lunch had ik ongeveer 350 van hash De hash recept dat ik met u gedeeld HIER. Vandaag hash zonder aardappelen, maar zet 2 eieren.
Lunch ingeschakeld 330 kcal.
Tijdens het diner vandaag voor alle paprika gevuld kippenborst met kruiden en kaas.
Twee helften peper - 350 g - 240 kcal.
Peppers recept op deze link.
Een totaal van 1255 kcal per dag.
Water vandaag pilas slecht, maar de snelheid (30 ml per kilogram lichaamsgewicht), knie ik.
Ik wil herinneren aan huidverzorging. Degenen die net beginnen uw gewichtsverlies pad, onmiddellijk beginnen en verzorgen van uw huid (vooral als je verliest gewicht te zwaar gewicht). Scrubs, body wraps, body melk met de toevoeging van vloeibare vitaminen A en E, douche - dit alles kan thuis worden gedaan. Niet veel tijd zal worden besteed aan uw zorg, maar de huid zal niet ontwikkelen zoals zeilen in de wind, wanneer je zult slim).
Meer details over mijn huid zorg kan worden gelezen HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!