Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 47 kg zijn geweest.
En hij kwam de dag dat ik eindelijk het ontbijt rustig favoriete sandwich. De waarheid is niet gevonden absoluut de juiste brood hebben we een aantal winkels (oven een keer), moest Borodino kopen.
Dus, voor het ontbijt sandwiches bij Borodino brood (70 g) met vis plakken (40 g) en gezouten chum (ongeveer 40 g). Ik heb het ontbijt in 400 kcal.
By the way, vriend van net iets meer dan heb ik onlangs gezouten in hun recept. Half weken hield het in mijn koelkast is verkregen (iemand gevraagd hoeveel vissen zijn opgeslagen).
Recept zouten van vis kan zien HIER.
Na het ontbijt, heb ik gewerkt aan de computer. Omdat het werk een stuk was, hebben we besloten om het bos in te gaan voor een wandeling met mijn moeder.
Ik nam noten met een snack bij 25 g - 160 kcal.
Ik heb slechte vetten worden aangeworven, heeft besloten om rond te spelen tot noten. Dat is vreemd, helemaal aan het begin van mijn gewichtsverlies, had ik te veel vet. Toen vond hij zichzelf voor de recepten en bereidingswijzen nog niet zijn om vetten in de voeding te beperken. En nu kan ik zelfs oplopen niet.
Vergeet niet dat vrouwen moeten ten minste 50 gram vet per dag? Doe jezelf en je gezondheid niet ruïneren omwille van de snelle resultaten in het verliezen van gewicht.
Zolang het weer warm we hebben en zonder regen, de zon af en toe gluren. De meest aangename weer, naar mijn mening, voor een wandeling.
Ik wil dat de natuur om me heen met u delen. Nou, de volgende nieuwe foto zien.
Terug naar huis - gegeten. Als goed, wanneer voorbereid op voorhand voor een paar dagen eten. Ik opgewarmd net groentestoofpot (300 g) en toegevoegd aan stoofschotels eenzaam liggen en wachten in de vleugels in de koelkast gevuld met peper kippenborst (160 g).
Ik krijg het diner op 210 kcal.
Recept voor gevulde paprika's kunnen worden bekeken HIER.
En groene thee ik had me voorgenomen om cottage cheese (50 g), die op de komkommer wordt gezet eten - 140 kcal.
Recept zelfgemaakte kaas kan worden bekeken HIER.
Na de lunch, ik ondergedompeld in het werk tot de avond. Afgeleid alleen voor de soep met kip gehaktballen koken. Ik vroeg mijn diner. Nou, ik blijf met hen nog niet.
Voor het diner had ik een soep met kip gehaktballen 450 g - 235 kcal.
In slechts een paar uur voor het slapengaan, at ik een blikje zachte kwark (120 g) - 100 kcal.
Totaal voor de dag kwam ik 1245 kcal.
Ik dronk het water tarief.
Vanavond maakte behandelingen voor huidverzorging (en bodylotion met vitamine A en E, gebruik ik meestal elke dag). En u wilt worden herinnerd aan hen. Als je gewicht te verliezen - vergeet niet over je huid, haar helpen inhalen.
Een link naar artikel over huidverzorging.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!