Groeten aan alle lijners!
Ik beloofde te brengen een afzonderlijk artikel de resultaten van een week zonder brood.
Ik krijg.
Het belangrijkste resultaat - minus 500 voor de week van
Eerder ergens 3 weken op rij nam 400 van
Gewicht - dame grillig en treft hem veel factoren, zoals u weet.
Water niet wordt afgevoerd, of ontsteking van de verkoudheid, de dag van vrouwen en nu was hij gewichtstoename.
En soms, zoals het eten van meer dan ooit - maar per saldo een groot nadeel.
Naar mijn mening heeft de proef werd een week niets te laten zien. Noch voor noch tegen.
100 g van een verschil - het is allemaal over van alles en kan niet dienen als enige indicatie van hoe en tip de schalen waarin beide zijden.
Op hetzelfde moment, laten we rekening houden met de volgende punten:
- week experiment, ik actief zwommen elke dag in de ochtend.
- Mijn dagelijkse rantsoen is vaak lager dan 1300 kcal.
- Ik actief dronk water tarief, en zelfs nog meer - het was warm.
Al deze punten kunnen worden gegeven als een plus gewicht en negatief.
En ook:
- Ik heb nog steeds KBZHU nageleefd en als de eerste 2 dagen van het experiment slechts nalezing koolhydraten, de rest van de tijd heb ik haar KBZHU op het vereiste niveau voor mij onderhouden. Want voor mij BZHU balans is geen holle frase, en ik koester hun gezondheid en doe er niet genoeg kracht om ervoor te zorgen dat het op zijn minst te handhaven (inclusief start het verliezen van gewicht op het tellen van calorieën en compliance BZHU. En voor een moment, deze aanpak stond me toe om gewicht te verliezen is al 47 kg. Hoewel zijn hele volwassen leven, werd ik haastig uit de voeding te dieet, doodskisten en hun gezondheid nog meer gewichtstoename).
Volkoren roggebrood (dwz dit brood at ik bijna altijd) - bevat koolhydraten. Complex / langzame koolhydraten. Evenals verschillende granen en favoriete havermout ieders. En vruchten en bessen - bevatten koolhydraten. En als je de verschrikkelijke woord brood te negeren. Wat zinvol om een complexe koolhydraten anderen vervangen?
Ja, er zijn vele nuances om de inhoud van de andere elementen en het effect op het menselijk lichaam. Maar grosso modo, het opgeven van een langzame koolhydraten, proberen we het te vervangen door andere koolhydraten.
Over mijn ervaringen tijdens de week. Ik voelde me altijd een licht gevoel van honger. Ik verlangde om iets te eten - een uur na de lunch. Vaak moest ik niet een snack per dag, maar twee te doen. iets toe te voegen aan de thee.
Het was gemakkelijker om ovsyanoblinom. Hij behaalde voldoende stevig en heerlijk (vooral te wijten aan de favoriet gezouten vis als vulling).
Na granen (vooral haver), wil ik persoonlijk om te eten binnen een half uur, maar na het ontbijt Ik beschouw mezelf zelf volgestopt. En ik weet dat veel mensen met hetzelfde probleem. Zelfs sommige schreef in het commentaar dat ze hetzelfde verhaal met ontbijtgranen.
Dus waarom elkaar vervangen langzame koolhydraten, en zelfs na dat de verzadiging is erg snel? Ik voor mezelf ondubbelzinnig tot de conclusie dat in de zin dat voor mij persoonlijk, nee.
Zich te ontdoen van de geïnspireerde voor vele jaren is erg moeilijk. Geloven in de noodzaak KBZHU balans is nog moeilijker voor het lichaam, en misschien luiheid om dit alles te begrijpen.
Voor een goede, vertelt een dergelijk experiment zou kunnen zijn, als we afzien van al het voedsel voor een maand of meer. Op hetzelfde moment, laten we dan geen koolhydraten eten helemaal. En dit - het falen met inbegrip van granen, fruit, groenten en alles wat zowel snelle als langzame koolhydraten bevat.
Maar ik ben een dergelijk experiment is niet precies mijn gedachten. Mijn podiznoshenny organisme is onwaarschijnlijk dat ik zou zeggen dat ik dank u voor zulk een koolhydraat-vrij dieet.
Misschien dat iemand van u willen proberen?)
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!