Wie voor het eerst op mijn kanaal?
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 46 kg zijn geweest.
Niet verrassend, na een paar dagen van de mei hittegolf en stormvloed op ons, douches en hagel.
Gisteren de hele dag was regen, en in de avond uitgespeeld deze storm, die in ons huis was er een mislukking van liften en magnetische deur met intercom.
Het was eng! Bent u bang voor onweer?)
De grootste angst is niet gestart is allemaal in een rij).
En mijn huidige ontbijt bestond uit eieren in een pita Adyg kaas sandwich op volkoren brood (30 g) met boter (5 g) en ikro karper (20 g).
Groene thee met jasmijn en Vitaminka, een integraal deel van het ontbijt.
Gebeurde op het ontbijt 400 kcal.
De hele dag was ik in business en werken op de computer, voor het weekend, dus ik heb altijd, en het bijvullen tot alles wat niet de tijd om offload werk heeft gehad van het weekend af te maken.
In de snackbar had I2 appelen (170 g) en uitgemeten naven dag zelf roggezemelen.
Het resultaat onderschreden op 160 kcal.
Vergeet niet om water te drinken, als je zoals ik verslaafd aan zemelen.
Vandaag heb ik keek op van het werken op de computer alleen maar om lekkere gehaktballen kipfilet koken met groenten. Nu is het mogelijk om niet te denken in het bijzonder van het menu wanneer er gehaktballen, maar diversifiëren bijgerechten of salades.
Lunch met plantaardige kotelet (150 g), gekookt boekweit (150 g in het eindproduct) en tomaten (70 g) linksaf 290 kcal.
Opnieuw verlangen naar zoute kaviaar overhand over mij voor de thee in de namiddag deed ik SEB sandwich op volkoren brood (25 g) met karpers roe (20g) - 110 kcal - Alleen hier Ik ben vergeten om foto's te maken, dus haast om de computer aan het werk.
Eten zonder aarzeling afgesneden van de tomaat (120 g) en komkommer (100 g), zijn verscholen 10% crème (20 g) en dressings pasteitjes van kipfilet met groenten (160 g).
Diner kwam naar 200 kcal.
Totaal voor de dag draaide 1160 kcal. Dronken water norm.
In de avond, in geslaagd om te lopen, het vindt zijn 10.000 stappen. Hoe heeft rond mooi. Ik wil graag om tijd te vinden om de steengroeve te gaan bij zonsondergang, denk ik dat zal zijn mooie plaatjes.
Link naar het recept roerei met kaas in een pita.
Link naar artikel over huidverzorging voor gewichtsverlies.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!