Goede dag, het verliezen van gewicht!
Vandaag wil ik met u delen een recept voor kaas ovenschotel, die onze voeding kunnen diversifiëren.
Zoet, smakelijk, zon, met de geur van citroen - Dit braadpan zal niet onverschillig laten.
We hebben nodig:
- pak kwark 5-9% (Ik heb een pakje 180 g), is het mogelijk vetarm, maar hem niet goed,
- 1 ei,
- 1 eetlepel volkoren rijst, meel zonder dia's,
- 2-3 sachet zoetstof,
- ongeveer 1/2 theelepel citroenschil,
- 1/2 theelepel kurkuma,
- een kleine appel.
Voorbereiding.
Meng alle ingrediënten (behalve appel) mixer.
Apple snijd ze in plakjes.
In een ovenschaal (ik gebruik siliconen bakvormen, raden) lay-out van de wrongelmassa, verschuiven we de appelschijfjes en verdeel de rest van de wrongelmassa.
Top versieren met appel.
Schip in de oven op 180 graden gedurende 40 minuten.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: -132,6 K, B - 10,3 F - 6,2, Y 8.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!