Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Dus zondag kwam, waar we waren van plan een reis naar de Sovjet-tijdperk.
Dankzij de weersomstandigheden, het stelde niet teleur!
We kwamen vroeg opstaan om ontbijt en geen files domchat de ouders van haar man hebben, grijpen ze voor een wandeling.
Voor het ontbijt, ik had roerei van twee eieren, een sandwich met volkoren brood (30 g) en vis plakken (40 g). Green Tea - een integraal onderdeel van mijn ontbijt.
Ontbijt kwam op 410 kcal.
Plus, in de ochtend bij het ontbijt, ik drink vitaminen. Omdat omega-3 lange pauze voor een maand, na een drie maanden durende cursus.
Onmiddellijk na het ontbijt, gingen we naar Moskou.
Het weer was zonnig en warm en de wind is alleen soms interfereren met een min of meer fatsoenlijke foto te maken).
Hoe mooi allemaal hetzelfde op ENEA, vergeef me, maar ik kan het niet laten om met u delen deze schoonheid.
Ik herstelde de fonteinen heel veel, niet te fel om vergelijkingen te maken met de Chinese namaak, zoals velen zeggen. En de wind, water, zon, en zo zal binnenkort een bedrijf, dus de tijd hebben om de schoonheid te genieten.
We vonden zelfs eng om te denken hoeveel kilometers hebben bijna het gehele grondgebied voorbij en nam zelfs een stukje van Ostankino Park.
Ik besloot dat ik zelf niet kan verlaten zonder een heerlijk ijsje, vooral nadat ze zoveel kilometers en de uitgaven veel calorieën.
Daarom heb ik een hapje op de bal van chocolade en aardbeien ijs. geregistreerd 350 kcal.
Werk door ENEA, we naar huis gingen de ouders van haar man, en sindsdien, het was een stuk, en net als koken niet echt iedereen - hebben besloten om op een eenvoudige en snelle Feed.
Mijn diner bestond uit volkoren pasta (ongeveer 100 g, in afgewerkte vorm) en 2 worstjes (dat is het probleem natuurlijk, maar er zijn net na een wandeling goed, heel veel). Plus een paar groenten.
Voor de lunch, ik draaide 500 kcal.
Dus ik al eerder over PP deed, weet ik niet eens denkt dat een high-calorie nog worstjes. Volgende keer zal ik gaan met hun eten container)).
We keerden terug naar huis door de avond.
En voor het diner ik had de kipfilet gebakken in elektrogrile (90 g) en komkommer (120 g).
Diner kwam naar 130 kcal.
Al met al, de dag dat ik kreeg 1390 kcal.
Niet eens zozeer ging door, gelet op het ijs en hot dogs. Het enige probleem met BZHU - een tekort aan proteïne, ongeveer de helft van de benodigde hoeveelheid vet en een kleine mislukking.
Nou, het water ik dronk die dag is niet de norm.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!