Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Mijn ontbijt vandaag was heel voedzaam.
Sandwiches op volkoren roggebrood (60 g) met boter (10 g), magere kaas (20 g), vis (40 g) en kaviaar toppositie (ongeveer 15 g).
Dit alles met groene thee. Bij het ontbijt, vitaminen verplicht.
Ontbijt kwam op 450 kcal.
Ik merkte dat ik begon het ontbijt is er vaak een beetje boter? Ik keek naar KBZHU, een beetje vet nog steeds de laatste keer, misschien op het haar en begon te gieten in meer dan ze zouden moeten. Besloten om boter te eten, om die verandering te zien. Ik probeer om het vet in het gebied van 65-70 g houden
Snack Ik had een peer (180g), maar ik ben vergeten om een foto te maken. snack op 75 kcal.
We hadden lunch eerder vandaag, alleen om te gaan voor een wandeling.
Voor de lunch gekookt boekweit (10 g als een afgewerkt product), kipfilet, gebakken op de grill (100 g als een afgewerkt product) en groenten (paprika goed bruin op een grill).
Lunch kwam tot 380 kcal.
Na het eten ging voor een wandeling, bereikten we Biserova meer, dat al sinds de ijstijd bestaat. Biserova - het dichtst relict meer naar Moskou. De natuurlijke monument van regionaal belang.
In 1939 leidde hij belangrijke archeologische onderzoek en uit de diepten van de oude aardewerk is verwijderd, wat aangeeft oude menselijke nederzettingen op de oevers van de periode van vervroegde Neolithische!
Er zijn vele kilometers.
Dat is niet hoe het niet moet jezelf gemakkelijk ding een fitness-armband om bij te houden hoeveel stappen worden gedaan voor de dag te houden, en in het algemeen.
Een 5 mei wil naar de ENEA wandeling en kijken naar de fontein hersteld en nu waarschijnlijk de zee van tulpen in bloei moet er mooi zijn.
By the way over de fonteinen bij ENEA. Nu een veel controverse, of restaurateurs geruïneerd fonteinen of nog restauratie vond plaats in de buurt van de ongerepte uitzicht. Veel mensen denken ook dat is nu kleurrijke fonteinen. Maar hoe om ons te richten, eenvoudige bewoners? Onder de oude foto's die niet de originele kleur te brengen? Toch zijn er veel jaren zijn verstreken, en de natuurlijke omstandigheden van het water veranderde kleurafwerkingen onherkenbaar, al gedimd.
In het algemeen, morgen allen zullen zien met hun eigen ogen en proberen om al het moois te fotograferen voor u. Als alleen het weer niet te voorkomen.
We keerden terug naar huis dichter bij het diner.
En voor het diner had ik de kipfilet, gegrilde (100 g klaar voor gebruik) en groenten: tomaten (120 g) en komkommer (100 g) met balsamico azijn.
diner - 250 kcal.
In slechts een paar uur voor het slapengaan, at ik een potje van zachte kaas (120g) - 90 kcal.
Totaal 1 245 kcal per dag.
Dronken water norm.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!