Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Nou, hier kom ik maandag, was ik niet verwacht. En niet omdat ik niet wil weer onderdompelen in het werk, en andere zaken. En omdat - ik bedoel maandag voor Dag X - de dag van aankomst wegen.
Ik zal je niet kwellen, gewoon om te laten zien dat in de figuur op de weegschaal in de ochtend is geweest:
87,8 kg. Tot slot hield schaal dansnummers rond 88,5, en zelfs verplaatst een beetje gewicht naar beneden. Zij het niet veel weg, maar het feit - al blij.
Vandaag heb ik een meting van de taille. En weet je wat er gebeurt? Dat in de twee weken dat mijn gewicht was op zijn plaats, het duurde 2 cm in de taille. Ik gewoon niet meten vandaag, maar het blijft een feit. Min 2 cm in de taille totdat het gewicht is niet links. Ik weet niet wat fysiologische processen hebben geen cijfers op de schaal verandering, gelukkig in ieder geval dat de nummers op het meetlint worden gereduceerd geven.
Weet jij hoeveel de taille me een jaar duurde? 27 cm!
Vandaag heb ik een "rustdag" van de sport. De lopende belasting, heb ik besloten om mezelf een dag. Hoewel gisteren was een fietstocht in plaats van lopen, maar mijn spieren zijn nog steeds moe en moest rust.
Vooral veel gevallen vandaag na het weekend. In aanvulling op het werk moet je het allemaal het huishouden te doen.
Ik ga naar het menu.
Breakfast I bestond uit broodjes op volkoren brood (65 g) met vis plakken (25 g) en squash kaviaar (60 g).
Als er iets, ben ik niet moe van sandwiches en nauwelijks nadedyat)
Tijdens de lunch tijd, ik vitamines en omega-3 capsule in te nemen. En overal zonder groene thee voor het ontbijt.
Ontbijt bracht me 350 kcal.
De eerste helft van de dag, heb ik besloten om een bedrijf aan huis te wijden. In het weekend probeer ik vrij te geven van het schoonmaken en andere huishoudelijke taken, omdat het werk aan de computer thuis dat ze mij deze kans en ik kan hun dagelijks leven te plannen.
Snack ik vandaag heb was bedacht fruit: appel (110 g) en oranje (ongeveer 100 g). Maar echt wilde e thee stukje kaas (25 g).
Een totaal van Snackzakje 160 kcal.
Toen hij geaccumuleerde veel gevallen sparen gekookt soep voor een paar dagen.
Plaat soep voor het diner (ongeveer 450 g) - 400 kcal.
Deze keer bleek heel high-calorie kaas soep.
Door thee nam een stuk chocolade 75% - 80 kcal.
Alle huishoudelijke taken eindigde ik laat in de middag, uiteraard met een pauze voor de lunch, en werken momenten.
In de eenvoudigste diner prepared salade 2 eieren en komkommer (120 g), gevuld met 20 g 10% crème.
Het bleek het diner 225 kcal.
Totaal voor de dag kreeg ik 1215 kcal.
Dronken water norm.
En morgen voor een run je moet mezelf dwingen om vroeg opstaan. Niemand wil om mee te doen?))
Op de link om te lezen over huidverzorging dat ze niet doorbuigt bij het afslanken.
Link naar het recept kaas soep.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!