Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 43 kg zijn geweest.
Ik ga direct naar het menu.
Voor het ontbijt had ik een fluitje van een cent (ongeveer 100 gram) met groene thee, die zoals ik heb al op proef en het aandeel gekookt met je retseptikom. En bijzondere sandwiches of broodjes, weet niet hoe te bellen - in het algemeen pastrami kip (100 g), tomaat (60 g), verpakt in sla bladeren.
Voor het ontbijt, heb ik draaide 340 kcal.
Tijdens het ontbijt, vergeet ik niet aan vitamines en omega-3 capsule te drinken.
Groenling (sla, dille, groene uien) Ik geloof niet in calorische waarde, hoe meer afgeronde het gewicht van de producten in een grote weg en er is altijd een aanbod van greenfinch calorieën.
Na het ontbijt, ik had een kleine wandeling in de gevallen en op de weg terug, kocht ik een potje kaviaar squash. Nou, ik kan dit niet lekker weerstaan. Vooral kwam alles bij elkaar - en een vertrouwde producer, en squash kaviaar met normale samenstelling en meer... Share it! Nou ja, hoe het niet moet kopen?)
En natuurlijk moet je snoep proberen in een keer?
Bij snack volkoren toast met merg kaviaar (50 g) onder de combinatie van groene thee is een land?) En ik hou). En dan de kiwi - geplukt vitamine C en niet alleen).
Snack ingeschakeld 180 kcal.
Ik dacht toen, en ik heb niet eten voor een lange tijd en besloten om pasta te koken.
Voor lunch I volkoren pasta (50 g droog) in een champignonroomsaus (100 g ruwe schimmels) en de magere kaas (60 g). En een beetje van komkommer - '60
Lunch kwam tot 485 kcal.
Calorie hoog als gevolg van de grote hoeveelheden kaas, besloot ze te krijgen vet en kaas heel graag.
Mijn diner bestond uit gekookte kip laatste door schimmels en zachte kaas (120 g) en sla gekookte eieren en komkommer (100), zure room (ongeveer 20 g).
Diner kwam naar 290 kcal.
Al met al, de dag dat ik kreeg 1295 kcal.
De snelheid van het water bijna gedronken.
Zoals altijd is de avond wandeltocht.
Link naar het recept van kip pastrami.
Link naar het recept wrongel taart.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!