Ik kook alleen dieetvoeding, tafel nummer 4. Het dieet is erg zwaar, zowel mentaal als fysiek. Als je een dieet volgt, wil je constant eten, wat er ook gebeurt, alleen maar om ergens op te kauwen. Dit is wat er met ons gebeurt, mijn zoon vraagt constant om eten ondanks het feit dat hij net heeft gegeten. Ik kook constant extra groenten voor de tweede gang om het bevredigender en gezonder te maken. Het kan courgette, bloemkool, paprika, sperziebonen, broccoli zijn, ze kunnen worden gestoomd of gebakken in de oven, ik wissel af. Vandaag wil ik een simpel recept voor je geven.
Ingrediënten: bloemkool, zout, eieren
Kook methode:
Doe water in een pan (neem een pan waar de bloemkool in past, of snij in bloeiwijzen) en breng aan de kook, zout en dompel de bloemkool in het water. De bloemkool moet helemaal onder staan, zodat hij aan alle kanten tegelijk gaart. Kook 7-10 min. Haal eruit en laat afkoelen.
Terwijl de bloemkool afkoelt, kook je de eieren, leg je ze op een bord of voeg je een beetje zout toe aan de kisushka. We nemen de bloeiwijzen en dopen ze in de eieren, dan leg ik ze in vormen zodat het ei zich niet over het vel verspreidt. Zet het blad na het leggen van de bloemkool 20 minuten in de oven. op t-160'.
Na het bakken af laten koelen en uit de vorm halen. En alles staat klaar! Eet smakelijk!!! 🍵 Dit gerecht zal uw dieet diversifiëren.
Je kunt al mijn recepten ook vinden op mijn Instagram-pagina @dieta_4stol