Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 42 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Alles viel samen - 1 april maandag, dus het is tijd om te zien wat er gebeurt met mijn gewicht. Het is noodzakelijk om de resultaten te sluiten voor de maand maart en start een nieuwe ronde - April. Ik weet niet meer of ik kreeg te horen dat vanaf het allereerste begin, elke maand schrijf ik het resultaat op het begin en het einde van de maand, voor het bijhouden van uw gewicht en gewichtsverlies proces te houden.
Het ziet er als volgt uit:
Goed en de meest attente zal zijn opgevallen dat op 1 april Balance liet me net zo'n figuur:
Zo maart was zeer succesvol in termen van gewichtsverlies - minus 3,2 kg. Ga je gang!
Mijn ontbijt vandaag bestond uit PP samosa's met kip en kaas (ongeveer 100 g 1 pc) en een sandwich van roggebrood ongezuurde (30 g) met 10 g en 30 g kajmak vis paté.
Dit alles onder de warme groene thee met jasmijn. Het was erg lekker) Vergeet niet over Vitaminka en een capsule van omega-3.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 380 kcal.
Na het ontbijt en het werk.
onderschreden up 120 kcal: Nectarine (180 c), kiwi (80 c) en roggebrood met 10c en 15c kajmak koolvis roe.
Voor de lunch gekookt ik een favoriet kaas soep.
Een plaat van kaas soep voor lunch (400 g) en roggebrood linksaf 400 kcal.
Na het diner, ik dronk groene thee met 30 gram chocolade 75% - 165 kcal.
Het hielp me tot bezinning te komen, want het meest waarschijnlijk als gevolg van het weer, ik heb een zeer lager de druk en het was onmogelijk om te werken met. Na de chocolade beter was... misschien is dit self-suggestie?)
Chocolate me verward alle plannen voor het diner. Nou ja, bijna alles. Het was noodzakelijk om het gedeelte van kipfilet en groenten gekleed met olijfolie te verminderen.
Eten geroosterde kippenborst zonder antikleef scorodiet olie (110 g) en groenten: tomaat (100 g), komkommer (60 c) en peper (60 c).
Diner kwam naar 180 kcal.
Totaal voor de dag draaide 1245 kcal.
Dronken water norm. Ik vergeet niet dat ik ben op je huid - om haar te helpen in te halen - gemaakt favoriet procedure.
Huidverzorging is te vinden op deze link.
Link naar het recept kaas soep.
Deze verwijzing naar de PP samsa.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!