Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 42 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Mijn zaterdag begon vroeg.
Dat is veel, ik weet het, zijn gewend om te slapen buiten het weekend na een week van werken.
En onze familie kan niet slapen). Om 7 uur in de ochtend zijn we allemaal op hun voeten en behoefte ontbijt.
Voor het ontbijt, ging ik naar de resten van eieren (evenals mijn man niet eten en niet zoals eieren, krijgt me meer).
Onlangs heb ik graag boter zachte kaas vervangen (in de winkel gekocht, genaamd Kaymak). Avocado's hebben een lange iets gekocht op de aandelen niet wordt voldaan, en er geen koers van het aandeel wat onbetaalbaar, en zelfs uitzicht op de avocado geen vertrouwen in te boezemen. Het wachten op een goede avocado op aandelen).
Dus, voor het ontbijt broodjes (ja weer, maar niet moe) op roggebrood (60 g) met zachte kaas (slechts 15 gram), kaviaar (20 g) en vetarme kaas (35 g).
Dit alles onder de groene thee met jasmijn. Plus vitamines en omega-3 capsule.
Ontbijt kwam op 350 kcal.
In de snackbar was groene thee met chocolade 75% (15 g) en vervolgens knabbelde een beetje apple (110 g).
Snack links op 130 kcal.
Voor lunch ik kookte voor de familie gebakken kip met kruiden en gebakken aardappelen. En natuurlijk zelf aten gebakken kipfilet vlees (200 g) en aardappel (150 g). Plus een beetje verse groenten: tomaten (60 g) en komkommer (65 g)
Lunch ingeschakeld 400 kcal.
En na het eten we een ontmoeting gehad met haar man in de film, en de wandeling door de winkelcentra. Mensen zien en gezien worden)).
En ik moet bekennen, vandaag kon ik niet weerstaan en aten in CFS kinderen roll... wat een nachtmerrie). Als je denkt dat het cafe, dan is het 231 kcal Goed afgerond en laat het zijn 250 kcal. Weggespoeld met gewoon water.
We keerden terug naar huis laat, dus een volledig diner dat ik dat niet deed.
Knabbelde een beetje van komkommer (ongeveer 50 gram), dronk groene thee en ging slapen onder de TV. En jij ook, beter te slapen onder een werkende televisie?
Totaal voor de dag draaide 1150 kcal. Een beetje heeft niet opgehouden om het water tarieven.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!