Goede dag, het verliezen van gewicht!
Vandaag wil ik met u delen een recept voor kip borsten onder een bontjas met champignons en kaas.
Kipfilet - het verliezen van gewicht en de aanwezigheid van een ander in onze voeding bijna elke dag ook niet.
Ik ben tegen jezelf te dwingen om een gekookt borst, die zich verveelt in een week, zodat de handen worden verlaagd en heeft geen een gewichtsverlies is niet wenselijk te eten.
Wij begeleiden u bij het verliezen van gewicht zonder fanatisme en heerlijk!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0,61
Voor dit recept zullen we nodig hebben:
2 middelgrote kipfilets (filets), ongeveer 800 gram,
1 eetlepel Griekse yoghurt (zonder toevoegingen) of zachte kaas en zure room 10% (die bestaat in de koelkast)
100 g champignons,
40 g magere kaas,
2 tenen knoflook, zout, peper.
Voorbereiding.
Kipfilet goed gewassen en gesneden in de lengte in twee, elk deel van een vlakke stukken als de handpalm krijgen.
Spreid de filets in de vorm waarin we bakken, zout, peper, knoflook en geraspte smeert yoghurt (of zure / zachte wrongel).
We gelegd op de top van gesneden champignons plakjes en bestrooi met geraspte kaas.
Ik ben in dezelfde vorm als put aardappelen te bakken als bijgerecht.
Het oogsten in de oven op 200 graden gedurende 25-30 minuten.
Focus op uw oven.
Snel, gemakkelijk en zonder problemen! Oven zal alles voor ons).
Hier wordt een dergelijke heerlijke maaltijd wordt verkregen. We vullen groenten, eten en te groeien dun!
Bon appetit!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!